logo

Magnificent Magnesium

Sandsynligheden for, at dine celler ikke får nok magnesium til at forhindre for tidlig ældning af hjertet er meget høj. Dette betyder, at dit hjerte må afvise tidligere, og du er mere tilbøjelig til at angribe hjerteanfald og kronisk hypertension.

Ingen grund til at risikere livet på grund af den simple mangel på magnesium i kosten. Dette mineralstof holder ungdommen, især hjertet. Selv en lille mangel på magnesium påvirker tilstanden af ​​dette organ og aldringsprocessen. Først og alder bruger en person mindre magnesium og, endnu værre, absorberer det ikke så effektivt. Som det fremgår af dyreforsøg, kan dette svigt fremskynde udviklingen af ​​hjertesygdomme og aldring. Magnesium mangel dyr alder hurtigere og dø før. Udelukkelsen af ​​magnesium fra kost af unge dyr forårsager ændringer i blodkar og neuromuskulære anomalier karakteristisk for gamle. Franske forskere siger, at dyr uden magnesium bliver næsten perfekte eksempler på accelereret aldring. Magnesiumpræparater forhindrer disse ændringer i dyr.

Hvis du har et kronisk lavt indhold af magnesium i blodet, kan du også være nydt af risikofaktorer for hjertesygdomme: blokering af arterier, hjertearytmi, hjerteanfald, hypertension og insulinresistens, som kan føre til diabetes.

Hvad er magnesium?

Vores krop indeholder ca. 30 gram magnesium. Næsten hele denne masse falder på knogler og muskler, og omkring 15% forbliver i blodet og andre væsker.

Magnesium findes i små mængder i både plante- og animalske produkter. De bedste kilder er mørke greens, fordi magnesium er en vigtig del af klorofyl. En hel del magnesium er i korn og bælgplanter.

Forstyrrende fakta

  • I gennemsnit modtager amerikanerne kun tre fjerdedele af den anbefalede dosis magnesium, selv om den officielle dosis ifølge mange eksperter allerede er meget lille.
  • Ældre mennesker, der har mest brug for magnesium, får det i de mindste mængder: ældre mænd - ikke mere end to tredjedele af den officielle anbefalede dosis, kvinder - kun 70%.
  • Nok magnesium med mad er vanskeligt at bruge: Dette ville kræve mindst 2000 kalorier om dagen.

Hvad siger videnskaben om magnesium?

Der er voksende tegn på, at for lidt magnesium gør en person mere tilbøjelig til hjertesygdomme. I løbet af årene skaber magnesiummangel en lang række sundhedsproblemer, såsom arytmi og hypertension.

Magnesium bekæmper hjertesygdom.

En nylig undersøgelse ved University of Minnesota med 15.000 mænd og kvinder mellem 45 og 64 år viste, at personer med en eksisterende hjerte-kar-sygdom, højt blodtryk og diabetes har signifikant lavere niveauer af magnesium i deres blod end mennesker uden sådanne sygdomme. Kvinder med lave magnesiumniveauer var mere tilbøjelige til at have forhøjede niveauer af "dårligt" LDL-kolesterol og fortykkelse af carotidarterierne, hvilket indikerer tilstopning. De samme mennesker, hvis kost og blod indeholdt en masse magnesium, viste sig at have et højere niveau af "godt" HDL-kolesterol samt lavere niveauer af sukker og insulin - et hormon, som ødelægger væggene i arterierne.

Mennesker, hvis krop får lidt magnesium, er mere tilbøjelige til hjertesygdomme, ifølge "omkring tyve befolkningsundersøgelser i forskellige lande", siger Ronald J. Elin, MD, en magnesiumspecialist fra National Institutes of Health. Magnesium ser ud til at beskytte hjertet på flere måder, især ved at forhindre koronararterie spasmer og unormale hjerteslag, som er hovedårsagen til pludselig død. I en undersøgelse af hjertepatientafdelingen viste det sig, at 53% af dem har lave magnesiumniveauer. Magnesiumindholdet i kroppen hjælper virkelig med at afgøre, om du vil overleve et hjerteanfald.

Magnesium forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.

Magnesium danner ikke blodpropper, der tilstopper arterier og forårsager hjerteanfald. Mere specifikt viser forskning foretaget af Jerry L. Nadler, MD, fra Medical Center of City of Hope i Duarte, Californien, at magnesium nedsætter produktionen af ​​thromboxan, et stof, der gør blodpladerne mere klæbrige og i stand til at danne blodpropper. Derudover tillader dette mineralske stof ikke, at blodårene bliver sammenfaldende og derved forhindrer en stigning i tryk, slagtilfælde og hjerteanfald. Magnesium viste sig at være så effektiv til at genoprette hjertefrekvensen og det normale tryk, at det blev kendt som den "naturlige calciumblokerer" (der er sådanne farmaceutiske præparater anvendt til dette formål).

Magnesium sænker blodtrykket.

I eksperimenter, hvor mennesker midlertidigt er berøvet magnesium i kosten, stiger deres blodtryk. En stor Harvard-undersøgelse viste, at folk, der får lidt magnesium, er mere tilbøjelige til at blive ofre for højt blodtryk. En ny svensk undersøgelse viste, at at tage magnesium forårsager et kraftigt trykfald. Efter ni uger faldt det systoliske tryk (øvre figur) fra 154 til 146, og den diastoliske (nedre figur) faldt fra 100 til 92. Patienterne tog omkring 360 mg magnesium om dagen. I en anden undersøgelse af hollandske forskere fra Erasmus University Medical School i Rotterdam tog middelaldrende og ældre kvinder med mild til moderat hypertension magnesiumpræparater (485 mg dagligt) i seks måneder. Deres systoliske tryk faldt med 2,7 mm Hg og diastolisk tryk - med 3,4 mere end hos kvinder, der tog placebo.

Magnesium reducerer antallet af frie radikaler.

Eksperimenter, der for nylig blev udført af en gruppe forskere fra Center for Human Nutrition ved National Institute for Agricultural Research i Frankrig, tyder på, at den primære årsag til hjertesygdomme og hurtig aldring, som skyldes magnesiummangel, er den øgede aktivitet af frie radikaler i cellerne. Forskere har opdaget, at celler hos dyr med magnesiummangel er mere sårbare for frie radikaler. Membranerne af sådanne celler bliver stive og begynder at savne calcium. Denne "ukontrollerede calciumstrøm", som foreslået af franske forskere, er "den vigtigste begivenhed i processen med aldring og celleskader."

Hos dyr med magnesiummangel produceres også farligere stoffer kaldet cytokiner. Disse stoffer skaber nye frie radikaler, som igen beskadiger celler og forårsager betændelse i arterierne. Langvarig mangel på magnesium fratager også kroppen af ​​en af ​​de vigtigste forsvarere i hjertet - vitamin E. Dette skyldes nok, at forsøg på at afvise de stigende angreb af frie radikaler bruger meget af dette vitamin.

Og for det meste lider mitokondrier, energistationerne i cellerne, der er særligt vigtige for hjerteets funktion, mere og mere uden nok magnesium. Skader på mitokondrier er ødelæggelsen af ​​de vitale centre i cellen, dens evne til at skabe energi. Dette gør hjertet svagere.

Magnesium forebygger og behandler diabetes.

Da forhøjet blodsukker og insulinniveauer i diabetes beskadiger arterierne, er alle de midler, der hjælper med at klare denne sygdom, også gode for hjertet. Videnskabeligt bevis fremkommer, hvor diabetes er forbundet med magnesiummangel. Som det viser sig, kan relativt små doser af magnesium forhindre komplikationer af diabetes og gribe ind under selve sygdommens forløb. Forskere forklarer dette ved, at diabetikere har en særlig defekt i magnesiummetabolisme. Undersøgelser viser, at de fleste diabetikere i celler og blod ofte har lave magnesiumniveauer. Dette kan betragtes som en grund til bekymring, fordi magnesiummangel kan bidrage til trombose, indsnævring af blodkar, øget tryk, hjerterytmeforstyrrelser og insulinresistens. Så siger Robert K. Rud, MD, lektor i medicin ved University of Southern California. Han anbefaler at bekæmpe magnesiummangel i diabetes daglig for at tage 300-400 mg af dette element i form af stoffer, fortrinsvis magnesiumchlorid. Diabetes siger han, er karakteriseret ved magnesiummangel.

PostScript: Selvom du ikke har diabetes eller hjertesygdom, kan forsømmelse af magnesium forårsage insulinresistens, som du absolut ikke har brug for. I en undersøgelse forårsagede en magnesiumfattig diæt en 25% stigning i insulinresistens hos raske forsøgspersoner. Denne forsinkede virkning af insulin kan i sidste ende skade arterierne og muligvis forårsage diabetes.

Magnesium forlænger livet.

Hvis du bruger nok magnesium, vil din chance for at overleve et hjerteanfald øges. En nylig afsluttet tiårig undersøgelse af 2182 mænd i Wales viste, at de med lidt magnesium i deres kostvaner mødte en pludselig død fra et hjerteanfald en og en halv gange oftere end dem, der indtog en tredjedel mere magnesium. Hertil kommer, at de, der manglede magnesium, var to gange mindre tilbøjelige til at være ofre for nogen hjerte-kar-sygdom, såsom ikke-dødelig hjerteanfald, slagtilfælde, angina pectoris eller gennemgået hjertekirurgi. En sådan forskel var de forpligtet til kun 30 ekstra milligram magnesium - så meget det er indeholdt i 15 g mandler.

Hvordan beskytter magnesium hjertet?

  • Reducerer vaskulære spasmer.
  • Kæmper med angina.
  • Fremskynder opløsningen af ​​blodpropper.
  • Reducerer klæbrighed af blodplader, hvilket kan føre til dannelse af blodpropper.
  • Holder hjerterytmen normal.
  • Øger blodniveauet af kolesterol "gode" typer (HDL og APO A1).
  • Sænker triglyceridniveauer.

Hvad er virkningsmekanismen for magnesium?

Dette mineralstof spiller en vigtig rolle i hele kroppen og er en nødvendig del af mere end tre hundrede enzymmekanismer. Således er magnesium involveret i muskelkontraktion (herunder hjerte), transmission af nerveimpulser og protein og DNA-syntese. Magnesium kan påvirke hjertet på mange måder: det er nødvendigt for hjerteslag, påvirker sammentrækningen og udvidelsen af ​​blodkar, reducerer akkumuleringen af ​​plak i arterierne og forhindrer også dannelsen af ​​blodpropper.

Hvilke magnesiumpræparater skal man tage?

Hvad er den optimale dosis? Du skal have 500 mg magnesium om dagen. En afbalanceret kost indeholder mindst 200-300 mg (mere hvis du spiser meget greens og klid), så det er nok at tage 200-300 mg som supplement. En typisk multivitamin kapsel indeholder ca. 100 mg. Så hvis du vil tage mere magnesium, skal du købe separate lægemidler.

Hvor sikkert er magnesium? Mere end 600-700 mg rent magnesium per dag kan forårsage diarré. Eksperter anser en daglig dosis på 500 mg for at være helt sikker for den gennemsnitlige person med sunde nyrer. (National Sciences of Science anbefaler dog at tage i form af fødevaretilsætningsstoffer ikke mere end 350 mg magnesium, og for magnesium i sammensætningen af ​​fødevarer er der ikke fastsat en øvre grænse).

Forsigtig: Tag ikke magnesiumtilskud, hvis du har nyreproblemer eller alvorligt hjertesvigt. Stop med at tage dem, hvis du har diarré. Hvis du allerede har lidt et hjerteanfald, skal du konsultere en læge, inden du tager magnesium.

Tabletter eller mad? En masse magnesium kan indføres i kroppen med fuldkornsprodukter, mørke grønne, nødder, frø og bælgplanter. Men sandsynligvis har du brug for ekstra lægemidler, især hvis du ikke spiser mange fødevarer rig på magnesium.

Hvilken type stoffer foretrækkes? Magnesiumchlorid, Magnesium Aspartat, Magnesiumgluconat og Magnesium Lactat absorberes godt og tolereres mere af mennesker end magnesiumoxid.

Forberedelser af magnesium til hjertet: dosering, virkningen af ​​magnesium på kroppen

Magnesium er et af de vigtigste sporstoffer, der deltager i mange processer i kroppen, herunder hjerteaktivitet, hvorfor magnesiumpræparater er så vigtige for hjertet.

Funktionerne af magnesium i kroppen

  • Det fremmer cellevækst og er involveret i processen med at transmittere genetisk information.
  • Påvirker centralnervesystemet, reducerer følsomheden over for stress.
  • Deltager i væksten af ​​knoglevæv.
  • Synes i mange metaboliske processer.
  • Stabiliserer blodtryk og puls.
  • Aktiverer aminosyrer.
  • Forhindrer spasmer og kramper.
  • Hjælper med at blive bedre absorberet af andre sporstoffer, såsom calcium.

Den optimale dosering af magnesium

En person skal have ca. 500 mg magnesium om dagen.

I en afbalanceret kost indeholder den 200-300 mg, endnu mere kan det tilføje ekstra portioner klid og klid. Den manglende mængde magnesium kan give vitaminpræparater til hjertet. En multivitamin kapsel indeholder ca. 100 mg magnesium. Det er indlysende, at vitaminer med magnesium til hjertet vil hjælpe med at genopbygge den nødvendige sats.

Hvad er farlig overdosis af magnesium?

Overskydende daglig indtagelse af magnesium kan forårsage diarré. Men en dosis på 500 mg er helt sikker for sunde humane nyrer. Samtidig mener eksperter, at kun kunstigt forbrug af magnesium med stoffer bør begrænses (højst 350 mg), men ikke med mad. Hjertevedligeholdelsesmedicin bør ikke tages til alvorlig hjertesvigt eller nyresygdom. Hvis diarré begynder, skal de stoppes.

Personer, der har ramt et myokardieinfarkt, inden de tager medicin, der understøtter hjertet, bør konsultere en kardiolog.

Hjerteprodukter indeholdende magnesium

Forberedelser af magnesium til hjertet hjælper i kampen mod alvorlige sygdomme. Da manglen på dette element er forbundet med store problemer i kroppen, reagerede farmakologien herpå med en række magnesiumholdige formuleringer.

De bedste lægemidler til behandling af hjertet omfatter vitamin B6, som er involveret i mange metaboliske processer. Samtidig accelererer det også absorptionen af ​​magnesium i kroppen. Og magnesium aktiverer igen dette vitamins arbejde i leveren, det vil sige de har en positiv effekt på hinandens arbejde.

Magnesium bidrager til behandling af arytmier, hypertension, angina pectoris og koronararteriesygdom.

De mest effektive stoffer med magnesium:

  • Magnesiumsulfat bruges til at lindre spasmer, for at reducere blodtrykket i hypertensive kriser. Det kan tages oralt som et pulver eller indgives intramuskulært. Blandt bivirkningerne observeret respirationssvigt.
  • Lægemidlet "Magne B6" er nyttigt i fravær af dette sporelement. Men det er uønsket at tage det i tilfælde af allergier og nyresygdomme. Det kommer i form af piller og kan anbefales til børn i hvem det forbedrer søvn og koncentrerer opmærksomhed og har også en beroligende effekt på barnets adfærd. Men du bør ikke overdosere det, ellers kan du skade barnet. Af den måde viste det samme stof sig at være meget nyttigt under graviditeten, hvor kroppen har brug for tre gange så meget magnesium.

Det mest nyttige specifikke lægemiddel kan kun anbefales af den behandlende læge, så tøv ikke med at kontakte ham med dette spørgsmål for ikke at skade dig selv.

netrmed

Du skal vide om det

Virkningen af ​​magnesium på vores hjertes og blodkarers sundhed

Intet andet mineral som magnesium er af så stor betydning for vores hjerte og blodkares sundhed.

Amerikanske forskere har fundet ud af, at magnesiummangel er en vigtig faktor i udviklingen af ​​mange hjerte-kar-sygdomme. Eksperimenter bekræftet: visse mineraldoser er i stand til at forhindre disse sygdomme og eliminere deres symptomer.

I Irland og USA gennemførte læger en undersøgelse: ud af 25 patienter med hjertearytmi, som ikke svarede på behandling med konventionelle metoder, havde 20 magnesiummangel. Efter udnævnelsen af ​​mineralindsprøjtningerne er situationen stabiliseret i alle tyve. Det mest interessante er, at en af ​​patienterne lykkedes med succes at styre sin arytmi i flere måneder uden nogen indsprøjtning, bare at spise 4 bananer om dagen: denne frugt er meget rig på magnesium.

BUFFER FRA STRESS

Magnesium er en af ​​vores vigtigste elektrolytter sammen med kalium, calcium og natrium. Når de opløses, udgør disse mineraler en salt, elektrisk ledende bouillon, der vasker og fylder cellerne i vores krop.

Magnesium er involveret i utallige processer - enzymatisk,
hormonal, kulhydratmetabolisme og DNA-produktion... En af de vigtigste er dens rolle i den nervøse og muskulære regulering: den regulerer balancen mellem calcium og natrium i cellerne, især i hjertet og karvæg. Når magnesium ikke er nok, kommer calcium og natrium i for store mængder ind i cellerne, og personen bliver plaget af spasmer. Tilstrækkeligt indtag af magnesium gør det muligt for hjertet at slå glat, skibe og muskler - for at opretholde optimal tone, og hele kroppen er bedre i stand til at modstå stress. Det er ikke svært at gætte, at ved at fjerne spasmer af blodkar, normaliserer magnesium blodtrykket.

Talrige undersøgelser i England, Finland, Irland, Canada og USA har vist, at mennesker, der bor i regioner med rigeligt magnesiumvand, lider mindre af hjerte-kar-sygdomme og hypertension.

Forskere foreslår, at fødevarer højt i magnesium hjælper med at opretholde vaskulær sundhed og forhindre dannelsen af ​​kolesterolplaques. Dette sporelement er også involveret i reguleringen af ​​blodkoagulationsmekanismen: hos mennesker, der får nok magnesium, er blodpropper mindre tilbøjelige til at danne sig.

Hjernens skåle, eller rettere deres vægge, indeholder to gange mere magnesium end noget andet væv i kroppen, så for dem er manglen på dette mineral særlig farligt. Men overskuddet er en fremragende faktor i forebyggelsen af ​​slagtilfælde og behandling af spasmer af cerebrale fartøjer af ukendt oprindelse.

Magnesium hjælper især med migræne. Specialister fra University of Tennessee (USA) observerede 500 patienter, der lider af migræne, som fik ordineret magnesiumbehandling (200 mg dagligt). I 80% af smerten forsvandt hurtigt og fuldstændigt. Desuden viste det sig, at magnesium virker så hurtigt, at det kan bruges til at fjerne et angreb, der allerede er begyndt inden for en time.

Mangel på evner

Manglen på mange mineraler skyldes fattigdom og lave levestandard. Magnesium er det modsatte: I fattige landbrugslande er situationen som regel ikke dårlig. Men i det industrialiserede problem er det meget alvorligt. Faktum er, at en moderne bydoms mad fordømmer ham til en magnesiummangel. Dens rigeste kilder til magnesium er sjældne gæster på vores bord. Du kan bekræfte dette ved at sammenligne tabellen her med din almindelige menu.

Forbruget af 270-400 mg magnesium om dagen betragtes som normen, og mange eksperter anser det for lavt. Men selvom du spiser sort brød, havregryn eller boghvede hver dag for mælk og bananer, giver det mindre end halvdelen af ​​den daglige norm. For at overholde regler bør man regelmæssigt spise sojaprodukter, andre bælgfrugter, nødder og fuldkorn.

Men selvom du trækker dig selv og får din hoppe, er det ikke alt. Det er vigtigt ikke at miste det resulterende mineral. Der er mange grunde, der reducerer magnesiumindholdet i kroppen. De hyppigste er alkohol og diuretika (diuretika). For folk der regelmæssigt forbruger alkohol (lige øl) er magnesiummangel et almindeligt problem. Hvad angår diuretika, bruger mange dem uden recept - bare for at kaste nogle få pund, ikke at indse, at de risikerer hjertets og blodkarets sundhed.

Forresten er nogle populære produkter, primært kaffe, diuretika. Så opsummerer den daglige balance, overveje ikke kun de spist bananer og nødder, men også kaffe fuld. Og tilsæt en ekstra portion tofu eller mandel til hver kop.

Glem ikke, at du behøver det: for hvert gram magnesium - et og et halvt gram calcium. Kombiner den samme modtagelse af begge mineraler kan, hvis du læner på sojabønner, bælgfrugter og mandler. Nogle traditionelle retter som boghvede grød med mælk kombinerer også begge elementer.
En god dosis vitamin B6 dagligt vil maksimere den helbredende kraft af magnesium.

Og sidst: ordene "Grød kan ikke forkæles med smør" er ikke egnet, hvis vi taler om magnesium. Dette sporstof danner salte med fedtstoffer, som hurtigt fjernes fra kroppen. Så vi råder dig til at lave grød med grøntsager eller mælk. Det er meget nyttigt at bruge korn med grøntsager og urter i supper, herunder vegetariske.

BEDSTE FOOD SOURCES OF MAGNESIUM
(mg pr. portion)

Bean ostemasse tofu (½ kop) 130
Almond skrællet (¼ kop) 105
Tørrede bønner (¼ kop) 95-100
Rostet sojabønner (¼ kop) 95-100
Hvedekim (¼ kop) 90
Cashew (¼ kop) 90
Braised spinat (½ kop) 80
avocado 80
Rugmel (½ kop) 75
Hele hvede korn (½ kop) 65-68
Brændte jordnødder (¼ kop) 65
Havregryn (1 kop) 55
Kartoffelbagt i skræl 50-55
Braised beet beetle (½ kop) 50
Kogte bønner (½ kop) 40
Banan 35
Hermetisk laks (½ kan) 30-35
Brun ris kogt (½ kop) 28
Mælk mælk (1 kop) 28
Boghvedegrød (1 kop) 25

► Salat fra friske grøntsager og grøntsager med tofu
► Svampesuppe med perlebyg, kartofler og frisk dild
► Lobio fra bønner
► Banan

Magnesium er et mineral til skibe og hjerte

Hvorfor magnesium er vigtigt for et sundt blodtryk og hjertefunktion

Interessant nok var en af ​​mine første offentliggjorte papirer (allerede 23 år siden) lige ved at bruge calciumtilskud til at kontrollere højt blodtryk ("Calcium-supplementer til behandling af hypertension." Journal of the American Association of Osteopathic Medicine 85: 104-107, 1985).

Så i næsten tre årtier ved jeg om forbindelsen mellem vigtige mineraler, såsom calcium og magnesium, og stabilisering af blodtrykket.

Hvis du beslutter dig for at tage magnesiumtilskud, er det vigtigt at forstå, at calcium er dets komplementære partner. Det er, du skal tage begge dele. Normalt taget to dele af elementært magnesium til en del af elementalkalcium. Dette forhold er effektivt for de fleste mennesker.

Denne undersøgelse viste et signifikant fald i både systolisk og diastolisk blodtryk hos mennesker med hypertension efter at have taget kosttilskud med magnesium i kun 12 uger.

Overdreven magnesium - årsager, symptomer, virkninger

Manglende magnesium i blodet kaldes hypomagnesæmi. En sådan stat er endnu mere farlig end dens overudbud.

Magnesiummangel kan bidrage til forhøjet blodtryk, men den mest almindelige underliggende årsag skyldes normalt, at din krop producerer for meget insulin. Som insulinniveauer stiger, øges blodtrykket.

I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 1998 i tidsskriftet Diabetes, er det rapporteret, at næsten to tredjedele af insulinresistente personer test for højt blodtryk.

Denne afgørende sammenhæng mellem insulinresistens og hypertension er en anden illustration af de brede negative virkninger af høje niveauer af insulin, leptin og blodsukker.

Jeg anbefaler stærkt, at du tager en fast blodtest for insulin, især hvis du kæmper med højt blodtryk. Ideelt set bør det være omkring 2 eller 3.

Hvis det er 5 eller mere end 10, har du et problem, og du skal helt sikkert nedsætte dit insulin for at reducere risikoen for at udvikle højt blodtryk og andre problemer med dit hjerte og blodkar.

Heldigvis er der nogle meget enkle måder at reducere insulinniveauer på. Og hvis din hypertension er et direkte resultat af blodsukkerniveauer, vil normalisering af dette niveau føre til normale og blodtryksindikatorer.

For børn

I vestlige lande er magnesium B6-piller ofte ordineret til børn, der lider af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. Magnesium kosttilskud berolige disse børn, forbedre deres adfærd og læring.

Jo mere usundt mad et barn eller en teenager bruger, jo lavere er hans niveau af magnesium i blodplasma og røde blodlegemer. Dette fører til en stigning i kropsvægt og puls.

Fundamentet er lagt til hjertearytmi og fedme, samt andre sundhedsmæssige problemer, der vil manifestere ved at nå voksenalderen. De kan kompenseres delvist ved at tage Magnesium B6 piller og deres analoger, men man kan ikke undvære at skifte til en sund livsstil.

Repræsentanter for alternativ medicin ordinerer magnesium i højere daglige doser til hyperaktive børn - 12 mg pr. 1 kg legemsvægt.

Tegn på, at du mangler magnesium

Det er helt klart, at manglen på sådanne vigtige makroelementer i den menneskelige krop ikke kan forblive ubemærket. Hvis der ikke er tilstrækkelig mængde kalium eller magnesium i kroppen, påvirker det alle organers og systemers funktion. Hjertemusklen udfører sine funktioner værre, hvilket uvægerligt fører til lidelser og patologier, som påvirker andre organer.

Desværre er der ikke nogen laboratorietest til rådighed for nøjagtigt at bestemme mængden af ​​magnesium i dit væv. Kun en procent af magnesium i din krop bæres af blod, hvilket gør en simpel analyse af mængden af ​​magnesium i blodserumet meget unøjagtigt.

Nogle specialiserede laboratorier udfører en temmelig nøjagtig analyse af magnesium ved RBC testen (bredden af ​​fordelingen af ​​røde blodlegemer i volumen), hvilket giver ret præcise resultater.

Du skal følge tegn og symptomer på mangel.

Anslået 80 procent af befolkningen vurderes at være mangelfuld i dette vigtige mineral, siger Carolyn Dean, MD og forfatter af Magnesiummirakelet.

Derudover er der ingen analyse, der præcist bestemmer niveauet af magnesium i vævene. I kroppen distribueres kun en procent af magnesium i blodet, og derfor er en simpel prøve af magnesium fra en blodprøve ofte meget unøjagtig.

Det er derfor, at de fleste læger, der er afhængige af magnesiumniveauer i blodprøver, snarere end på tegn og symptomer på magnesiummangel og ikke på den forståelse, at 80 procent af befolkningen lider af det, savner en vigtig diagnose.

Kendskab til dette, pas på nogle tidlige tegn på magnesiummangel, for eksempel:

  • Forløb af appetit
  • Kvalme og opkastning
  • Træthed og svaghed

Resultatet af igangværende magnesiummangel kan være:

  • Nummenhed og prikkende
  • Muskelkontraktioner og kramper
  • anfald
  • Personlighed ændringer
  • Unormale hjerterytmer
  • Spasm af koronarfartøjer

Hvis du har mistanke om mangel på magnesium, er det bedst at forbruge dette mineral i form af organisk bundet magnesium, som findes i økologiske grønne og bladgrøntsager. Andre fremragende høje magnesiumprodukter omfatter:

  • avocado
  • mandler
  • Nogle bælgplanter og ærter

Sådan genkender du magnesiummangel

Tidlige tegn på magnesiummangel:

  • træthed, følelse af spænding, irritabilitet,
  • trækende øjenlåg
  • svimmelhed;
  • søvnløshed, natkramper, følelsesløshed;
  • følelse af "afbrydelse" i hjertets arbejde, takykardi;
  • følelse af mangel på luft, udseendet af "koma" i halsen.

Magnesiummangel bidrager til stress, hvilket yderligere forværrer magnesiummangel.

Overdreven magnesium - årsager, symptomer, virkninger

Magnesium er et vigtigt element i den menneskelige krop. Hver celle kræver kontinuerligt dette mineral for stofskifte, ellers vil det hurtigt dø.

Knogler, tænder, hormoner, afgiftning, nervøse og kardiovaskulære systemer er afhængige af magnesium. Dens normale koncentration i væv er nødvendig for at calcium kan assimileres og anvendes til det tilsigtede formål.

Forholdet mellem mineraler skal afbalanceres. Det antages, at hvis der ikke er nok magnesium, fjerner kroppen kalk eller deponerer det på arteriernes vægge.

  • søvnløshed, rastløs søvn;
  • irritabilitet, nervøsitet
  • forstoppelse;
  • sand- eller nyresten
  • muskelkramper, spasmer;
  • præmenstruelt syndrom;
  • hovedpine;
  • hjertebanken, arytmi;
  • dental karies;
  • støjfølsomhed;
  • vrede, angst eller vice versa depression;
  • kronisk træthed
  • metabolisk syndrom (insulinresistens);
  • afhængighed af kulhydrater i fødevarer.

Med ovenstående symptomer skal du tage tabletter Magnesium B6, selv om blodprøver for serummagnesium viser normale resultater. Kontakt dog din læge, hvis du har syge nyrer.

Magnesiummangel i kroppen er primær og sekundær. Primær - forårsaget af genetiske sygdomme. Det er yderst sjældent. Sekundær mangel - på grund af manglen på dette mineral i fødevarer, ugunstige miljøforhold, hyppige belastninger, kroniske sygdomme. Sekundær magnesiummangel er meget almindelig. Ifølge forskellige estimater påvirker det 7-70% af befolkningen.

Produkter og stoffer, der fjerner magnesium fra kroppen:

  • enhver junkfood
  • sukker;
  • halvfabrikata;
  • alkohol;
  • koffein;
  • p-piller;
  • diuretisk medicin.

Det er tilrådeligt at tage en blodprøve for magnesium i røde blodlegemer, men i CIS-landene er det næsten aldrig gjort.

Nogle stoffer øger risikoen for magnesiummangel, især diuretika (diuretika) med langvarig brug. Mange antibiotika, stoffer til tuberkulose, hjerte glycosider, immunosuppressive midler, protonpumpehæmmere har en negativ effekt.

Disse lægemidler kan ikke bruges til selvmedicinering. Men hvis lægen med rimelighed har ordineret dem, så tag det, fordi fordelene bliver højere end bivirkningerne.

Hvis en kvinde tager p-piller, bør det være et moderne lægemiddel, der indeholder minimal doser hormoner, og ikke forældet.

Præparater indeholdende K og Mg

Du kan fylde kløften ved at tage stoffer og kosttilskud.

De mest populære og effektive af alle er:

  • Magne B6. Kan bruges sammen med nerver
    tyre, irritabilitet, træthed, hjertebanken, muskelkramper. Dette stof vil hjælpe med at lindre symptomer og øge mængden af ​​magnesium i kroppen.
    Kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for komponenterne indeholdt i disse tabletter (kaolin, acacia gummi, talkum, titandioxid).
    Den gennemsnitlige pris er 500 rubler.
    Analogen af ​​dette værktøj vil være "Magnelis B6" (jf. Pris - 300 rubler), "Cormagnezin" (se pris fra 200 rubler), "Magnrot" - fra 200 rubler, "Magnesol" - fra 250 rubler;
  • "Centuri 2000". Det tilhører vitamin-mineralkomplekserne. Kontraindikationerne er signifikant laktation og graviditet. Modtagelse kursus - 1 kalendermåned. Den gennemsnitlige pris på 1400 rubler;
  • "Aspark" Inkluderet i gruppen af ​​magnesiumpræparater til hjertet. Giver dig mulighed for at genopbygge kalium og magnesium, samt at regulere metabolske processer. Ons pris - 40 rubler;
  • "Magnesium-Diasporal 300" - præget af god fordøjelighed og tolerabilitet. Ons pris - 700 rubler;
  • Magvit refererer til magnesium tabletter. Den gennemsnitlige pris på 200 rubler;
  • "Kalium og magnesium asparaginat" - 19,58 rubler til en gennemsnitlig pris;
  • "Panangin" - 145 rubler.

Magne-B6 er et lægemiddel indeholdende magnesium og vitamin B6. Det er det mest populære magnesiumstof i russisktalende lande.

Det produceres af det internationale lægemiddelfirma Sanofi-Aventis. Hun investerer stærkt i reklame Magne-B6.

Men desværre øger det omkostningerne ved medicinering for forbrugerne. Voksne skal tage 6-12 tabletter hver dag.

Den høje pris på en daglig dosis magnesium er skadelig for psyken. Dette overstiger næsten sundhedsfordelene ved stoffet :).

Magnesiumholdige præparater og tilskud kan interagere med andre lægemidler. Med de fleste stoffer er denne interaktion negativ, men med nogle er det positivt.

  • Magne B6. Kan bruges sammen med nerver
    tyre, irritabilitet, træthed, hjertebanken, muskelkramper. Dette stof vil hjælpe med at lindre symptomer og øge mængden af ​​magnesium i kroppen.
    Kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for komponenterne indeholdt i disse tabletter (kaolin, acacia gummi, talkum, titandioxid).
    Den gennemsnitlige pris er 500 rubler.
    Analogen af ​​dette værktøj vil være "Magnelis B6" (jf. Pris - 300 rubler), "Cormagnezin" (se pris fra 200 rubler), "Magnrot" - fra 200 rubler, "Magnesol" - fra 250 rubler;
  • "Centuri 2000". Det tilhører vitamin-mineralkomplekserne. Kontraindikationerne er signifikant laktation og graviditet. Modtagelse kursus - 1 kalendermåned. Den gennemsnitlige pris på 1400 rubler;
  • "Aspark" Inkluderet i gruppen af ​​magnesiumpræparater til hjertet. Giver dig mulighed for at genopbygge kalium og magnesium, samt at regulere metabolske processer. Ons pris - 40 rubler;
  • "Magnesium-Diasporal 300" - præget af god fordøjelighed og tolerabilitet. Ons pris - 700 rubler;
  • Magvit refererer til magnesium tabletter. Den gennemsnitlige pris på 200 rubler;
  • "Kalium og magnesium asparaginat" - 19,58 rubler til en gennemsnitlig pris;
  • "Panangin" - 145 rubler.

De mest berømte stoffer indeholdende en kombination af kalium og magnesium, som anvendes til hjertet, er panangin og asparkam. De er oftest ordineret af kardiologer. Derfor gælder nedenstående oplysninger for disse to værktøjer.

Regler for anvendelse af magnesiumpræparater

Ethvert lægemiddel bør kun tages på recept. Mærket på pakken "sælges uden recept" bør ikke være vildledende.

For at lægemidler skal have en terapeutisk egenskab, skal du overholde følgende regler:

  1. Bestem manglen på magnesium i blodet kun ved at bestå analysen. Derfor bør kun den behandlende læge ordinere et middel til at øge eller genopbygge magnesium.
  2. Narkotika bør anvendes i fravær af kontraindikationer.
  3. Varigheden af ​​at tage medicin bør ikke være lang.
  4. Må ikke selvmedicinere!
  5. I tilfælde af sygdomme af forskellig art bør brug af stoffer være acceptabelt.

Overholdelse af sådanne enkle anbefalinger vil gøre det muligt at rette op på en sundhedsmæssig situation, men ikke forværre den.

Advarsel: Et stort antal receptpligtige lægemidler reducerer dine reserver af magnesium

"Scenariet, som jeg gerne vil diskutere, er meget almindeligt. Du kan straks se det i din familie eller i din familie.

Du går til din læge. Du er i en tilstand med alvorlig stress.

Alvorlig stress betyder, at du taber magnesium. Din krop forbrænder magnesium, da den understøtter dine binyrerne.

Det hjælper dig med at slippe af med angst og depression. Det hjælper med at slappe af dine muskler.

Hvis du er spændt og spændt, mister din krop magnesium, hvilket gør musklerne i dine blodkar spændt. Denne spænding fører til en stigning i blodtrykket.

vil sige: 'Åh, du har højt blodtryk. Vi vil give dig et diuretikum '.

Et diuretikum reducerer væskeniveauet i din krop for at lette trykket fra dine blodkar, og dit blodtryk vil falde. Men diuretikumet skylder også din magnesium ud.

En måned senere kommer du tilbage til lægen, og det viser sig, at dit blodtryk er blevet endnu højere. Ja - fordi du tabte en masse magnesium.

Derefter vil din læge ordinere dig en calciumkanalblokerer. Nå, i denne del er lægerne rigtige.

De ved, at uden magnesium, vil du øge calciumindholdet, hvilket vil medføre kompression af dine blodkar, så de forsøger at blokere calcium. Men de ved ikke, at magnesium er en naturlig calciumkanalblokker.

Din læge kan også ordinere en angiodensin converting enzyme (ACE) hæmmer, som også sænker blodtrykket.

Således har du allerede fået ordineret tre receptpligtige lægemidler. Efter 2 eller 3 måneder går du igen til lægen, og du får en blodprøve for at sikre, at disse lægemidler ikke skader din lever.

Pludselig viser det sig, at du har højt kolesteroltal og blodsukker. Og hvad siger lægen? "Åh, vi har højt kolesteroltal.

Vi fandt du har blodsukker. Vi kan tildele behandling '.

Men de bemærkede ikke, de bragte en bog "

Dr. Dean advarer om, at jo mere du reducerer dit magnesiumindtag, desto mere bliver dit kolesterol ude af kontrol, fordi magnesium hjælper med at afbalancere enzymet, som producerer kolesterol i din krop og dermed hjælper med at normalisere kolesterolniveauet i din krop.

Det er nysgerrig og vigtigt, siger hun, at statiner ødelægger det samme enzym, der er afbalanceret af magnesium. Magnesiummangel er også et almindeligt symptom på diabetes, så stoffer kan ubevidst bidrage til udviklingen af ​​diabetes, bare
reducerer mængden af ​​magnesium i kroppen.

Kontraindikationer

Hovedindikationen for brugen af ​​kalium og magnesium er deres mangel i kroppen, hvilket er farligt for udviklingen af ​​forskellige hjerte-kar-sygdomme. Opkastning, diarré, overdreven svedtendens, overdreven saltindtagelse og brug af diuretika kan føre til lavere niveauer af K og Mg i kroppen.

For at fjerne denne mangel er anvendelsen af ​​præparater, der indeholder en stor mængde kalium- og magnesiumioner, mest berettiget.

Eliminering af K og Mg mangel i kroppen med Panangin eller asparkam er uberettiget.

anmeldelser

Anmeldelser af tabletter Magnesium B6 overlades hovedsageligt af kvinder, der har fået ordineret dette middel mod kramper i deres ben eller under graviditeten for at forebygge. Næsten alle korrekturlæsere er tilfredse med effekten, som gav dem behandling.

Ingen har nogen alvorlige bivirkninger. Folk er kun forstyrret af den høje pris på tabletterne Magne-B6.

magnesium

Det er videnskabeligt fastslået, at magnesium er det vigtigste mineral for hjertet. Mere end tre hundrede forskellige enzymer i kroppen er afhængige af magnesium. Uanset hvor du ser, er vi truede fra alle sider med truslen om at miste magnesium.

Har du kramper i dine ben og klager over hjertebanken eller et uregelmæssigt hjerteslag? Er din koncentration lav? Træk dine muskler nervøst og er du irritabel? Disse symptomer er ofte resultatet af mangel på magnesium i kroppen.

Hvad er magnesium til?

Dette mineral er næsten fuldstændig fraværende i skraldespandet junkfood, som nu tegner sig for mere end 35% af den gennemsnitlige persons kost. Afgrøder dyrkes på jorden bæredygtigt forarmet med magnesium. Kroppen tilbringer de fleste af sine skarpe reserver for at rydde smog, pesticider og mange andre giftige stoffer.

Det eneste der er tilbage efter dette er svedtendens og stress samt diuretika og andre lægemidler. For de fleste af os er magnesiummangel en uundgåelig udsigt. Alder gør dette perspektiv til virkelighed. Som vi alder absorberer vi mindre og mindre næringsstoffer fra mad, herunder magnesium. På grund af tandproblemer kan vi undgå nødder, frø og andre gode madkilder til dette mineral. Og desuden tager vi med alder nok også flere lægemidler, der nedbryder sine reserver.

Med hjertesygdom

Den berømte amerikanske kardiolog, Dr. Atkins, mener, at 98% af mennesker med hjerteklager har brug for magnesium, og at magnesium vil være nyttigt for dem alle. For enhver person med et ømt hjerte, med regelmæssigt indtag af kosttilskud indeholdende magnesium, bliver følgende muligt:

  • Rystede hjerterytmer bliver mere stabile.
  • Forbedret blodtryk.
  • Kroppen opretholder en bedre balance af kalium - et andet mineral vigtigt for det kardiovaskulære system.
  • Hjertet pumper mere blod uden yderligere iltbehov.
  • Konstruerede blodkar slappe af og giver mere fri blodgennemstrømning.
  • Angreb af angina pectoris (brystsmerter) forekommer sjældnere.
  • På grund af forebyggelsen af ​​adhæsion af blodplader nedsættes sandsynligheden for blodpropper (blodpropper), der tilstopper arterierne.
  • Niveauet af HDL-kolesterol øges, og koncentrationen af ​​LDL-kolesterol falder.

Med diabetes

Hvor godt kroppen metaboliserer sukker er tæt forbundet med magnesiumindholdet i blodet. Det er denne kendsgerning, der gør dette mineral afgørende for mennesker diagnosticeret med diabetes eller insulinresistens. Udsvingene i blodsukkerniveauet øger selv risikoen for magnesiummangel, hvilket igen forstyrrer sukkerstofskiftet.

Magnesiumtilskud gør det lettere for patienter med type II-diabetes at regulere blodsukker. Som følge heraf bliver deres behov for orale antidiabetika ofte reduceret og kan endda forsvinde fuldstændigt. Folk, der er tilbøjelige til at udløse hypoglykæmi, kan også rette op på de kraftige op- og nedture af sukkers koncentration i blodet. Selvom dette mineral ikke har den samme dramatiske virkning på type I diabetes, giver det alligevel mærkbare fordele, som ikke bør overses.

Med hypertension

Personer, der lider af hypertension, når de bruger kosttilskud, der indeholder magnesium, kan reducere eller fuldstændigt eliminere deres behov for diuretika og andre lægemidler til nedsættelse af blodtrykket.

Patienter med hypertension har tendens til at have lavere niveauer af magnesium sammenlignet med dem, der har blodtryksværdier tættere på en sund hastighed. Supplerer virker som en naturlig analog af calciumkanalblokeringen - et andet standardhypertensivt lægemiddel - men uden dets skadelige virkninger.

Magnesium virker samtidig på alle de underliggende årsager til hypertension - et overskud af insulin i blodet, lavt kaliumindhold og trange blodkar.

Magnesium kosttilskud er ofte i stand til at hjælpe forventede mødre og deres børn klare flere mulige alvorlige forstyrrelser i blodtrykket.

Som medicin har været kendt i mere end halvtreds år, er magnesium den valgte behandling for præeklampsi, en forholdsvis almindelig komplikation, der opstår i de sene stadier af graviditeten. Denne komplikation er karakteriseret sammen med andre problemer ved en stigning i blodtryk og vandretention i kroppen.

I ekstreme tilfælde af præeklampsi kan en kvinde lider af kramper eller koma. Igen er dette mineral en meget effektiv behandling.

Ifølge forskere kunne omkring 60% af denne type hypertensive komplikationer have været undgået, hvis gravide kvinder tog kosttilskud, der indeholder magnesium.

Ved hjælp af magnesium i stedet for medicin kunne lægerne også redde nogle babyer, hvis liv er i fare for højt blodtryk. Som beskrevet i en artikel i en medicinsk tidsskrift gav læger magnesium til syv babyer, efter at alle andre lægemidler ikke kunne hjælpe dem. Det var forventet, at børnene ville dø, men magnesiumsulfatinjektioner sænkede deres blodtryk og sparer dermed deres liv.

Dem, der regelmæssigt lider af migræne, behøver ikke bekymre sig om behovet for at besøge lægen hver dag i fremtiden for at opnå en bæredygtig forbedring. En fremragende forebyggende foranstaltning kan være oral administration af kosttilskud indeholdende magnesium.

Med smerter i muskler og led

For alle, der skal klare de muskulære og led smerter, der karakteriserer en reumatisk sygdom som fibromyalgi, er magnesium en værdifuld del af effektiv behandling. Derudover anvendes dette element i doser på ca. 300-600 mg til behandling af et lignende lidelse - kronisk træthedssyndrom.

Det er muligt, at magnesium er vigtigere for at forhindre og muligvis endog at vende osteoporose end calcium. Selvom magnesium kun er en del af knoglevævet, spiller den en uforholdsmæssigt vigtig rolle, der balancerer indtaget af calcium i kroppen og forhindrer dets fjernelse.

Nogle forskere hævder endda, at vores magnesiumindtag er en mere pålidelig faktor, der forudsiger knogletæthed end calciumindtagelse. Med mangel på magnesium og andre sporstoffer, vil den ekstra calcium vi forbruger ikke blive deponeret i knoglerne, men et andet sted - måske i væggene i vores arterier.

Muskelvækst og fysisk styrke, især som følge af styrketræning, afhænger klart af dette mineral. Magnesiumtilskud har tiltrukket stor interesse fra deltagerne i de olympiske lege i 1988, især rovere, vægtløftere og anden styrke sport.

Ved at reducere hvæsen og afslappende bronchiens muskler, forbedrer magnesium sin vejrtrækningsprogram i bronkitis, emfysem og andre kroniske lungesygdomme. Når det indgives intravenøst, stopper det fuldstændigt et astmaanfald.

Spektret af andre terapeutiske virkninger af magnesium er meget bredt - det hjælper med:

  • kemisk overfølsomhed
  • bakterielle og virale infektioner;
  • benkramper;
  • nyresygdom
  • intermitterende claudication - en overtrædelse af blodforsyningen til benene, hvilket forårsager smerte, når musklerne er anstrengt

Konsekvenser af mangel

Mitral ventil prolapse - en tilstand præget af en svaghed i ventilen i hjertet, øger frigivelsen af ​​magnesium fra kroppen. Restaurering af mineralforsyning hjælper:

  • Korrekt lavt blodsukker - Et af hovedproblemerne forbundet med mitralventil prolaps;
  • at modvirke træthed, hvilket sandsynligvis er det mest almindelige symptom.

Hos mennesker med multipel sklerose, parkinsonisme, Alzheimers sygdom eller andre typer af demens er magnesiumindholdet i blodet markant reduceret sammenlignet med gennemsnittet normalt. Mange af dem har en usædvanlig stor mængde aluminium i hjernen, og dette metal er kendt for at forstyrre udvekslingen af ​​magnesium. Psykiatriske patienter har også reducerede niveauer af dette element i blodet.

Forskere har endnu ikke gennemført direkte undersøgelser hos mennesker for at klarlægge det mulige forhold mellem magnesium og kræft, men andre data indikerer et tæt forhold. For eksempel kan dyr med lavt magnesiumdigt udvikle tumorer. På den anden side synes en højere forekomst af kræft hos mennesker at observeres i områder, hvor jord og vand indeholder de laveste koncentrationer af dette mineral. Hertil kommer, at strålebehandling og anti-cancer-lægemidler nedbryder mineralreserverne i kroppen.

Magnesium bør være en integreret del af ethvert diætprogram for at forbedre søvn. Det bidrager ikke blot til en mere fuldstændig hvile, men modvirker også bruxisme - den ufrivillige gnashing af tænder i en drøm.

Hjælp til læger

En voksens krop indeholder ca. 25 g magnesium, hovedsageligt i knoglerne i form af fosfater og bicarbonat.

Magnesiums fysiologiske funktion skyldes dets deltagelse som en kofaktor i en række vigtige enzymatiske processer. Dette element er en strukturel komponent af en bred vifte af (ca. 300) enzymer, inkl. ATP-afhængige enzymer. Dette bestemmer systemets indflydelse på energiprocesserne i alle organer og væv, først og fremmest aktivt energiforbrugende (hjerte, nervesystem, arbejdsmuskler). Tilknyttet til dette er en bred vifte af farmakologisk aktivitet af magnesium.

Det har en hjertebeskyttende virkning, der har en gavnlig effekt på hjertet i strid med rytme, iskæmisk hjertesygdom, inkl. i myokardieinfarkt, forbedring af myokardisk iltforsyning, hvilket begrænser skadezonen. Samtidig udviser magnesium en vasodilaterende virkning og hjælper med at sænke blodtrykket.

Magnesium er et anti-stress-makronæringsstof, har en normaliserende effekt på nervesystemet og dets højere divisioner (især i kombination med vitamin B6) til nervøs spænding, depression og neurose.

I diabetes forhindrer magnesium vaskulære komplikationer, og i kombination med zink, chrom, selen forbedrer funktionen af ​​pancreas beta celler. I sygdomme i åndedrætssystemet bidrager til ekspansion af bronchi og fjernelse af bronchospasme. I begge tilfælde er dette makroelement en vigtig faktor for terapi (i kombination med de grundlæggende midler).

Magnesium har en positiv effekt på reproduktionssystemets tilstand. Hos gravide forhindrer magnesium forhindring af fostrets udvikling (sammen med folic og pantothensyre), udvikling af gestose, for tidlig fødsel og miskramning. Under overgangsalderen hos kvinder giver en reduktion af de negative manifestationer af denne tilstand.

Kalium og magnesium til at arbejde på hjerte-kar-systemet

Med mangel på K og Mg i kroppen udvikles kardiovaskulære og neurologiske sygdomme. Forberedelser med kalium og magnesium til hjertet bruges til at kompensere for mangel på mineraler.

Ofte er de ordineret af kardiologer. Narkotika til behandling og forebyggelse af sygdomme varierer i indholdet af K og Mg.

Listen over produkter indeholdende magnesium og kalium

For hjertet og blodkarene i apotekets netværk er der et stort udvalg af stoffer.

Liste over stoffer og kosttilskud (kosttilskud), priser (rubler):

Forberedelser af en lignende sammensætning af russiske og udenlandske producenter fremstilles med forskellige handelsnavne.

Indikationer for udnævnelse

Med mangel på kalium og magnesium i kroppen forstyrres hjerterytmen, blodtryk stiger, vaskulære sygdomme udvikles. Lægemidler, genopfyldning af mineralmangel, forebyggelse af takykardi, nedsættelse af hypertension, eliminere risikoen for hjertesygdomme.

Det er vigtigt! På grund af sådanne egenskaber kaldes narkotika med kalium og magnesium antiarrhythmiske midler og cardioprotektorer (hjertebeskyttere).

Derfor er hovedindikationen for at ordinere lægemidler et fald i K og Mg i kroppen. Mineral reduktion forekommer af mange grunde:

  • opkastning;
  • diarré;
  • overdreven svedtendens
  • forbruge store mængder salt
  • langvarig behandling med diuretika - diuretika;
  • utilstrækkelig fødeindtagelse
  • nyresygdom - tumorer, renovascular hypertension;

Følelsesmæssig overbelastning med frigivelsen af ​​catecholaminer i blodet fremkalder også udviklingen af ​​hypokalæmi. Tegn på mangel på K og Mg er udtrykt ved kliniske symptomer.

Hypokalæmi (nedsat K)

Symptomer på hypokalæmi er forbundet med graden af ​​fald i K i blodet.

Advarsel! Det meste af kalium er i myokardiet. Kun 2% er i den ekstracellulære væske. Hos friske mennesker er K-indholdet i blodet 3,5 mmol / l.

Hvis indikatoren er gået under dette niveau, vises de første symptomer:

  • overdreven træthed, konstant ønske om at sove
  • muskel svaghed;
  • en stigning i mængden af ​​urin frigivet op til 3 liter om dagen;
  • håndskælv, kramper i kalvemusklerne;
  • langsom puls;
  • sænke blodtrykket.

Med en mangel på K lider hjertet først og fremmest. Vises takykardi, arytmi. Mangel på K føles godt kardiogram. På båndet registreres karakteristiske tegn på hypokalæmi - fladning af T-bølgen, reduktion af ST-segmentet. Hos patienter med aterosklerotisk cardiosklerose forekommer ventrikulære ekstrasystoler. Hvis hjertet gør ondt, kan dette også skyldes kaliummangel.

Af den måde! Hypokalæmi observeres ofte hos raske personer, der søger at tabe sig med diuretika.

Hypomagnesæmi (reduceret Mg)

Magnesium har en effekt på myokardisk sammentrækning, overførsel af impulser fra nerver til musklerne i lemmerne. Sammen med calcium er det involveret i udviklingen af ​​knoglestruktur. Magnesiummangel fører til hjerterytmeforstyrrelser. Hypomagnesemi påvirker mærkbart alle kroppens systemer.

Symptomer på Mg reduktion:

  • hjertesmerter
  • tryk hopper fra høj til lav;
  • tilbøjelighed til at danne blodpropper
  • kramper, følelsesløshed i benets muskler, hænder, ryg, nakke;
  • tab af tænder og hår, sprøde negle på grund af metaboliske lidelser;
  • kronisk træthedssyndrom, manifesteret af en følelse af svaghed efter søvn.

Normalt, når K sænkes, forlader magnesium også kroppen. En mangel på Mg sker ofte, når der ikke er tilstrækkeligt indtag med mad i tilfælde af dårlig ernæring eller en krænkelse af intestinalabsorption. Alkoholforbrug, diarré og nyresygdom er også årsager til et fald i Mg. Nogle mennesker lider af medfødt hypomagnesi.

Gennemgå Magne B 6

Det er et af de populære hjerte lægemidler ordineret af kardiologer og vaskulære kirurger. Lægemidlet er produceret af det berømte ungarske selskab Gedeon Richter.

Sammensætningen af ​​1 dosis Magne B 6 tabletter:

  • 470 mg magnesium lactat;
  • Vitamin B 6 - 5 mg;
  • yderligere stoffer: magnesiumhydroxysilicat, acacia gummi, talkum, magnesiumstearat.

Lægemidlet er også tilgængeligt i injektionshætteglas. Magnesium findes i alle væv og er involveret i de fleste biokemiske reaktioner. Vitamin er nødvendigt for at fungere nervefibre korrekt.

Magne B 6 er ordineret til kramper af kalvemusklerne, hjertebanken, kronisk træthedssyndrom, skørt hår og negle.

Voksne er tildelt 6 tabletter om dagen i 3 måltider efter måltider, med et glas vand. For børn over 6 år reduceres dosis til 4 stykker om dagen.

Hos gravide er Magne B 6 kun brugt på recept. Lægemidlet passerer i modermælk, så laktationsperioden er kontraindiceret for kvinder at bruge.

Supplement til mad Doppelgerts aktiv Magnesium

Doppelherz er ikke en medicin. Værktøjet er fremstillet og certificeret i Tyskland.

Sammensætningen af ​​biologisk aktive additiver (BAA) omfatter:

  • magnesium 400 mg;
  • Vitamin B 1 - 4,2 mg;
  • B 6 - 5 mg;
  • B12-5 μg;
  • folinsyre 600 mcg.

Kombineret værktøj dækker, men overstiger ikke kroppens daglige behov i magnesium og vitaminer. Den største del af elementet er indeholdt i myokardiet - hjertemusklen. Sammen med calcium holder Mg normalt blodtryk.

Udfører en vigtig rolle i kontraktiliteten af ​​muskelvæv. Med mangel på Mg er der kramper af gastrocnemius musklerne.

Advarsel! Produktionen af ​​hormonet lykke serotonin er reguleret af magnesium. Derfor udvikler en mangel på Mg depression. Personen er tilbøjelig til at sove, hjernen er træt, der er træthed i hele kroppen selv efter en nats søvn.

Symptomer er især mærket i efteråret, når niveauet af vitaminer og mineraler falder. Magnesium slapper af muskler, beroliger nerver, hjælper med spænding, forbedrer søvn. Mg har en vigtig egenskab - det danner energi i kroppen. Dette skyldes aktiveringen af ​​adenosintrifosfat (ATP).

Vitaminer i gruppe B er nødvendige for arbejde af nervefibre, hjerneceller. Derfor, når hukommelsen forværres, ordinerer lægerne disse vitaminer.

Folinsyre er involveret i syntese af proteiner, overførsel af ilt til væv. Afbalancerer en persons følelsesmæssige tilstand.

Lægemidlet tages på 1 tablet om dagen. En pakke er beregnet til et generelt tonikurs kursus. På grund af den vellykkede sammensætning af Doppelgerz-aktivet er Magnesium egnet til at overvinde efterårsdepression.

Qudesan

På linjen af ​​kosttilskud optrådte et andet redskab - Kudesan (Kudesan). Kosttilskud indeholder coenzym Q 10, vitamin E - tocopherol. Coenzym syntetiseres i leveren, men i en alder af 50 reduceres mængden. Kudesan kompenserer for Q 10-mangel. Produktet fås i dråber, tyggetabletter til babyer og en opløsning til intern brug.

Sammensætningen af ​​tabletterne Kudesan til voksne (mg):

  • aktiv bestanddel Ubidekarenon (coenzym Q10, ubiquinon) 7,5 mg;
  • kalium 97;
  • magnesium 16.

Metode til anvendelse - 2 tabletter om dagen med mad i en måned. Kalium og magnesium understøtter hjerte og blodkarens funktion. Værktøjet bruges til iskæmisk hjertesygdom, aterosklerose, kronisk træthed. Kudesan er kontraindiceret hos gravide kvinder og ammende mødre. Fabrikanter hævder, at værktøjet bekæmper frie radikaler, forlænger derfor ungdom, i lang tid udsætter alderdom.

Panangin og Asparkam

Begge kardiologer ordinerer medicin for at beskytte hjertet mod arytmier. Indikationen er koronararteriesygdom, kronisk hjertesvigt.

Sammensætningen af ​​Panangin og Asparkam er identisk:

  • magnesium asparagin 140 mg;
  • kalium 158 mg.

Hvis du sammenligner tallene med kroppens behov, viser det sig, at disse stoffer fylder magnesiummangel med 4% og kalium - 1% om dagen. Derfor er de vant til at forhindre arytmier og opretholde hjertemusklen i arbejdstilstand. Udnævner desuden Magne B 6, Cardiomagnyl.

Til behandling af arytmier frigiver Ungarn Panangin Forte med en øget dosis af K og Mg:

  • kaliumsparaginat 316 mg;
  • magnesiumsparaginat 350 mg;
  • Yderligere stoffer: siliciumdioxid, majs og kartoffelstivelse, magnesiumstearat.

Panangin Forte bruges til behandling af myokardieinfarkt, arytmier forårsaget af en overdosis af hjerteglykosider (Digoxin). Modtagelsesmetode - tre gange om dagen, 1 tablet. Behandlingsforløbet er indstillet individuelt.

Den farmaceutiske industri producerer andre lægemidler med en stor dosis af K og Mg - Potassium orotat tabletter 500 mg, Calipose Prolongatum, Magnesiumoxid 400 mg. Der er flydende former til injektion - en opløsning af "Kalium og Magnesium Asparaginat."

Produkter indeholdende K og Mg

Mineraler fylder ikke kun stoffer. Med mad får en person en tilstrækkelig mængde K og Mg, hvis han ikke går på en sultedie. Produkter indeholdende kalium og magnesium bør udgøre den daglige menu.

Mg er i produkterne:

Kaliumholdige grøntsager og frugter:

En tilstrækkelig mængde sporstoffer fra mad eller medicin med kalium og magnesium til hjertet regulerer trykket, normaliserer myokardiet, eliminerer kronisk træthed.

Anmeldelser af stoffer

Købere og specialister har forskellige indtryk på produkter med kalium og magnesium.

Kudesan-producenter placerer det som et effektivt værktøj. Over hele verden, når der registreres stoffer, er der kontrol over sammensætning og kvalitet. Strenge gælder for amerikanske producenter. På FDA-webstedet (narkotika- og fødevarekontrol) indgav jeg en anmodning om aktivstofet Kudesana Ubidecarenonum. Søgeresultat i oversættelse: Der er ingen sider, der indeholder teksten Ubidecarenonum. I Amerika står salg af apoteker og udnævnelse af læger, der ikke er godkendt af FDA, udsat for fængselsperiode.

Olesya, 42, Moskva

Medicin Magne B 6 blev ordineret til mig af en kardiolog, da hun klagede over trykstigninger. Sidste gang gik det ned, så det blev mørkt i øjnene. Heartbeat følte sig gennem hele kroppen. Efter at hun begyndte at tage Magne B 6, standsede angrebene, trykket stabiliserede sig. Fremragende lægemiddel hjælper hurtigt.

Elena, 39 år gammel, Astrakhan

For mig hjalp Magne B 6 med at genoplive korte lysdage om vinteren. Jeg følte mig meget træt, hele tiden ønsket at sove, selv om jeg gik tidligt i seng. Depression begyndte, så hun vendte sig til terapeuten. Lægen forklarede, at jeg har kronisk træthedssyndrom. Udnævnt Magne B 6 2 tabletter tre gange om dagen. En uge senere standsede svagheden i kroppen, der opstod energi. Efter behandlingsforløbet vendte jeg tilbage til livets rusk.

Oleg, 52 år gammel, Astrakhan

Om sommeren begyndte mine ben at trætte og mine ankler svulmede om aftenen. Om natten optrådte kramper i kalvemusklerne. Troede det var på grund af arbejdet på hans fødder. Lægen efter undersøgelsen udpegede Magne B 6. På apoteket tilbød en kvindelig medarbejder supplementet Doppelgerz Active Magnesium, men jeg stoler kun på stoffer. Effekten af ​​Magne B 6 var ikke lang i kommer. Kramper i kalve forsvandt efter 5 dage. Passede og trætte ben. Til forebyggelse anbefalede lægen at bruge fødevarer rig på Mg.

Natalya, 49 år gammel, Kursk

Terapeuten anbefalede Doppelgerz Active Magnesium tabletterne, når efterårsmiltningen begyndte. Stemningen er deprimeret hele dagen, svaghed, muskelsvaghed selv om morgenen efter søvn. Drikke en pakke tyskgjorte tabletter, 1 enhed pr. Dag. Kræfter og energi vendte tilbage til mig, jeg begyndte at falde i søvn godt. Og vigtigst af alt er stemningen forbedret.

Forberedelser Panangin, Asparkam ordinerer kardiologer mod hjertearytmi. Ved kronisk træthedssyndrom eller krampe i gastrocnemius-musklerne anvendes lægemidler med et højere indhold af K og Mg. Kalipoz Prolongatum, Magne B 6, Kaliumchlorid er egnet til dette. De kompenserer for mangel på mineraler også med efterår blues, hårtab, sprøde negle.

Yderligere Artikler Om Blodprop