Hvordan påvirker alkohol kolesterol i blodet?
Det menes at alkohol reducerer kolesterol, genopretter blodkar, forbedrer blodlipidspektret. Er det virkelig sådan? Hvad er forholdet mellem alkohol og kolesterol, hvilken virkning har det alkoholiske kardiovaskulære system og andre organer?
Alkohol absorberer overskydende fedt fra mad, forbedrer syntesen af højdensitets lipoprotein HDL. Ændrer ikke mængden af triglycerider, som er hovedårsagen til aterosklerose.
Hvad sker der med andre organer? Alkohol opløser kolesterol ved at absorbere fede partikler. Dernæst nedbrydes ethanol i leveren, som optager halvdelen af de giftige stoffer. Så kommer nedbrydningsprodukterne af ethylalkohol ind i nyrerne, fjernes hurtigt fra kroppen sammen med væsken.
Organerne arbejder under store belastninger. Med misbrug af alkohol forekommer dystrofiske ændringer i leveren og nyrerne. Funktionelle celler begynder at blive erstattet af bindevæv, udvikle kroniske sygdomme.
Brugen af alkohol til opløsning af kolesterol er tvivlsomt i betragtning af den skade det forårsager for kroppen.
Hvordan alkohol påvirker karrene
Drikkealkohol udvider blodkar, øger blodgennemstrømningen. På grund af dette vaskes en del af kolesterolaflejringerne af blodstrømmen. Det viser sig, at skibene er rengjort, niveauet af farligt kolesterol er reduceret. Men denne erklæring er ikke helt sandt. Resultatet afhænger af menneskers sundhed, det indledende niveau af kolesterol, mængden og hyppigheden af forbrugt alkohol.
Grundlaget for enhver alkoholholdig drikke - ethyl eller vinalkohol. Specielt påvirker det fartøjerne som følger:
- Efter at have drukket alkohol udvides det vaskulære lumen. Men denne effekt er kortvarig, varer fra flere ti minutter til flere timer.
- Næste kommer den modsatte effekt. Reguleringssystemer i kroppen forsøger at returnere arterierne til deres oprindelige tilstand. Der er en refleks spasme, en skarp indsnævring. Nogle gange kan det være mere udtalt end før man tager alkohol.
Overdreven alkoholforbrug, en skarp udvidelse og derefter indsnævringen af vaskulærvægterne bærer dem. Betændelse forekommer, endotel resistens over for mikrotraumas falder. Inde i de beskadigede arterier akkumuleres LDL-lipoprotein hurtigere.
Sikker dosering til brug
Der er kilder, der hævder, at ethylalkohol reducerer aterosklerotiske plaques, så moderat forbrug vil ikke gøre nogen skade. Men er der sikre doser?
Ja, alkohol er virkelig i stand til at opløse kolesterol, små doser af alkohol er nyttige til forebyggelse af koronararteriesygdom, aterosklerose, angina pectoris. Ca. dosering er 1 ml ren ethanol pr. 1 kg legemsvægt af en person, der ikke lider af kroniske sygdomme.
For en voksen, der vejer 70 kg, vil en sikker dosis for eksempel være lig med:
- 1,5 glas rødvin, champagne;
- 2 glas tør vin
- 75 ml vodka eller brandy
- 400 ml øl.
Denne regel er relevant for sjældent alkoholforbrug - 1-2 gange om ugen. Dette beløb vil let udvide blodkarrene, rydde dem af farligt kolesterol. Det vil hjælpe med lavt blodtryk, hovedpine, stress, uden at forårsage en efterfølgende, skarp spasme af arterierne.
Mere alkohol øger risikoen for bivirkninger, påvirker indre organers funktion.
Virkning af forskellige alkoholholdige drikkevarer på kolesterol
Med hyperlipidæmi kan du bruge en lille mængde af følgende typer alkohol:
- Cognac indeholder tanniner, tanniner. Det har antiinflammatoriske egenskaber. Reducerer kolesterol, forhindrer aterosklerose.
- Naturlig rødvin indeholder resveratrol. At det reducerer niveauet af skadelige lipoproteiner, forbedrer tilstanden af blodkar. Tørr rødvin nedsætter også blodtrykket, forbedrer hjertefunktionen.
- Whisky - en duftende drink lavet af forskellige typer korn. Rig på antioxidanter, ellaginsyre. Disse komponenter forhindrer dannelsen af aterosklerotiske plaques, stimulerer hjertet.
Vodka, hvidvin, champagne, likører reducerer i høj grad ikke forhøjet kolesterol.
Alkohol udvider virkelig blodkar og opløser kolesterol. Men det er umuligt at løse problemet med hyperlipidæmi med dets hjælp. Og uanset hvilken slags drikker patienten vil forbruge naturlig rødvin eller brandy. Alkohol har ingen unikke egenskaber, der ikke kunne opnås ellers.
Derudover behøver kroppen ikke at komme ud fra etanol. Hver dag producerer det 9-10 g af dette stof. Dette beløb er ret nok til at opretholde arbejdet i systemer, organer, stofskifte.
Kortsigtet dilation af blodkar kompenserer ikke for den skade, der er sket for den alkoholiske hjerne, hjerte, lever og nyrer.
En afbalanceret kost, en aktiv livsstil, slutter at ryge - har en stærkere effekt.
Hvordan virker alkohol i nærvær af kroniske sygdomme
Samspillet mellem alkohol og kolesterol er en farlig kombination for mennesker med kroniske sygdomme. Det er strengt forbudt at anvende ethanol til at sænke niveauet af sterol i følgende tilfælde:
- Hypertension. Øget tryk krænker systemet med regulering af vaskulær tone. Drikker selv en lille mængde alkohol udvider arterierne, efterfulgt af en skarp spasme. Dette kan føre til en stigning i tryk, hypertensive krise.
- Sygdomme i leveren, nyrerne. Alkohol skader direkte giftige virkninger, forårsager forstyrrelser i organerne. Produktionen af endogent kolesterol i leveren øges, og dets fjernelse fra kroppen er bremset.
- Kronisk aterosklerose. Indskud af kolesterol, calciumsalte gør arterierne tætte, mindre elastiske. Deres tone ændres næsten ikke under påvirkning af nervesystemet. Drikkealkohol øger blodtrykket, hvilket er farligt ved brud på uelastiske blodkar eller kritisk indsnævring af lumen. Sandsynligheden for at udvikle cerebral infarkt, lever, hjerte.
- om lægemidler. Samtidig brug af alkohol, lipidsænkende lægemidler kan forårsage uforudsigelige reaktioner. For eksempel udvider kombinationen af diuretika med alkohol stærkt blodkar, trykket falder kraftigt. Resultatet er et tab af bevidsthed, slagtilfælde, hjerteanfald.
Hvis en sund personethanol formindsker lipoproteins ubalance, er det umuligt at forudsige dets virkning på en person med sygdomme i de indre organer, hjerte, blodkar.
Udtalelse fra eksperter
Undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af selv små doser af alkohol forårsager den modsatte virkning - niveauet af gavnligt kolesterol falder, mens det skadelige niveau stiger.
Toksikologer hævder, at alkohol ikke kan betragtes som et lipidsænkende middel. Ethylalkohol interagerer faktisk med det, opløses, vasker ud af karrene. Men arterier, arterioler, kapillærer har receptorer, der straks reagerer på alkohol udefra. Under indflydelse reduceres de kraftigt, hvilket forårsager uoprettelig skade. De bliver betændt, bliver sprøde, og permeabiliteten øges.
Afanasyev V.V., læge:
Hvis du er syg, skal du glemme myten om alkohol, som renser blodkarrene. Kroppen er meget mere kompleks end et rør, der kan rengøres med en ethanolopløsning eller en børste. Modtagere af den menneskelige krop er meget følsomme over for kvittering af alkohol udefra, især i overdrevne doser. Som følge heraf forekommer vaskulære spasmer, som ikke kun forbedrer tilstanden, men også fremkalder blokering af arterier.
For en patient med aterosklerose og iskæmisk hjertesygdom er alkohol tabu. De bedste metoder til selvbehandling i denne situation er sund søvn, lavt salt, lavt salt lipid kost og sparsom træning.
Materiale udarbejdet af projektets forfattere
ifølge webstedets redaktionelle politik.
Hvordan alkohol påvirker kolesterolniveauet
Kolesterol plaques på karrene er en provokerende faktor for udviklingen af mange farlige tilstande og sygdomme. Der er en udbredt overbevisning om, at alkohol og kolesterol interagerer, hvilket resulterer i et fald i andelen af kolesterolindskud på karrene.
Kolesterol fare
Kolesterol er en organisk alkoholforbindelse, der findes i cellemembraner fra alle levende væsener undtagen planter. Det meste af kolesterolet produceres i selve kroppen, og det kommer ikke fra mad. Organer som lever, tarm, kirtler, nyrer og binyrerne er ansvarlige for at producere dette stof.
Takket være kolesterol opnår cellemembraner modstand over et bredt temperaturområde. Stoffet tillader kroppen at producere D-vitamin, steroider (herunder cortisol, testosteron og østrogener) såvel som galdesyrer. Også kolesterol er en kilde til kalorier, hvis kroppen af en eller anden grund mister den rigtige mængde mad.
Menneskers sundhed er ikke en risiko for kolesterol i sig selv, men for en stor mængde af det. Kolesterol udlægger plaques på de vaskulære vægge, hvilket resulterer i et fald i det lumen, der kræves for blodgennemstrømning. På grund af reduktionen af lumen og krænkelsen af blodkarens normale elasticitet forværres blodgennemstrømningen, hvilket fører til en række farlige sundhedsbetingelser.
Der er to typer kolesterol. De adskiller sig i graden af densitet af lipoproteinet, der er til stede i deres sammensætning. Højdensitetslipoproteiner forbliver ikke på de vaskulære vægge og henviser til det såkaldte "gode" kolesterol. "Dårlig" kolesterol omfatter lavdensitets lipoproteiner, der er ansvarlige for skader på vaskulærvægge.
Høje niveauer af kolesterol i blodet fører til følgende patologiske tilstande og sygdomme:
- Iskæmisk hjertesygdom, hjerteanfald. Som et resultat af et fald i lumen i koronararterierne oplever patienten smerte i den retrosternale region. Smertsyndrom opstår periodisk - i form af slagtilfælde. Den endelige fase af den farlige tilstand er den fuldstændige overlapning af det arterielle lumen. Blokeringen fører til myokardieinfarkt.
- Slagtilfælde. Mekanismen for udvikling af patologi er nøjagtig den samme som beskrevet ovenfor, men blodgennemstrømningen forstyrres i hjernens kar. Patienten er plaget af hovedpine, syn og hukommelse forværres. Hjernevæv mangler den rigtige mængde ilt sammen med blod. Resultatet af en kredsløbssygdom er et slagtilfælde - en livstruende tilstand.
- Mangel på organer. Som følge af ændringer i blodbanen forstyrres den normale ernæring af de menneskelige organer, og deres funktionalitet slides.
- Arteriel hypertension (hypertension). Det er en sygdom forbundet med en vedvarende stigning i blodtrykket. En af de mulige årsager til sygdommen er et øget niveau af kolesterol i blodet.
Samspillet mellem alkohol og kolesterol
Alkohol har evnen til at opløse kolesterol. På grund af alkoholens evne til at udvide blodkar øges blodcirkulationen i et stykke tid (3-4 timer). I løbet af denne tid ryddes væggene i blodkar af kolesterolindskud. Således formindsker koncentrationen af dette stof i blodet med forhøjet kolesterol. Men vi må ikke glemme, at effekten kun opnås med moderate alkoholdoser. Ellers øger alkohol tværtimod niveauet af triglycerider (en komponent af kolesterol) i blodet.
Øget præstation
Når kolesterolniveauerne er høje, stimulerer alkohol produktionen af "godt" kolesterol i blodet. Samtidig er faldet i mængden af "dårlig" (lavt densitet) cholesterol ikke så udtalt, men forholdet mellem stoffer bliver mere velstående.
Normal ydeevne
Hvis kolesterolniveauet ligger inden for det normale område, skaber en rimelig mængde alkohol betingelserne for produktion af sunde kolesterol med høj densitet. Også i blodet øges niveauet af triglycerider.
Effekt afhængigt af typen af alkoholholdige drikkevarer
whisky
Denne alkoholholdige drik er lavet af korn, der er i færd med at aldre i egetanke. Normalt ligger en whisky fæstning mellem 40 og 50 grader. Små doser whisky nyder mennesker med forhøjede niveauer af kolesterol i blodet. Sammensætningen af whisky har ellaginsyre, som er en stærk antioxidant. Acid beskytter det kardiovaskulære system og bremser hudens aldringsproces. På grund af dets helbredende egenskaber kaldes dette element "vogter af frie radikaler".
cognac
Til fremstilling af brandy ved hjælp af hvid drue vin, alderen i eg tønder. Cognac fæstning starter ved 40 grader.
Der er mange sorter af vin: fra tør til befæstet, fra hvid til rød. Vinstyrken varierer fra 9 til 27 grader.
Vinens anvendelighed bestemmes af tilstedeværelsen af antioxidanter og vitaminer. Den største andel af gavnlige elementer er i rødvin. Denne vin er særlig effektiv til at reducere kolesterol i blodet.
vodka
I vodka er der kun to komponenter - vand og alkohol. Referencestyrken af vodka er 40 grader. Ud over de grundlæggende komponenter kan sukker, fortykningsmidler, smagsstoffer og stabilisatorer tilsættes til vodka. Udover ren vodka produceres tinkturer indeholdende alle slags vegetabilske ingredienser.
Virkningen af vodka på kolesterolniveauer bestemmes ikke kun af alkohol, men også af yderligere elementer når det kommer til bittere urte-tinkturer. I rimelige mængder hjælper vodka med at sænke kolesteroltalet.
Champagne
I champagne er koncentrationen af alkohol minimal. Derudover kan indenlandske drikkevarer ikke kaldes ægte champagne, det er kun en af sorterne af mousserende hvidvin. Sammenlignet med andre typer alkohol er champagne det mindst nyttige til at reducere kolesterol i blodet. Du bør også overveje champagnehandlingsmekanismen: det bidrager særligt stærkt til ekspansionen, og derefter en skarp indsnævring af blodkar, hvilket påvirker en persons trivsel negativt.
Talrige undersøgelser tyder på en forbindelse mellem at drikke øl i små mængder og reducere kolesterol med høj densitet. Ifølge undersøgelsen, hvis du tager 500 gram øl om dagen, falder risikoen for hjerte og karsygdomme med 32%. Øl bidrager til produktion af tæt kolesterol.
Overdreven drik vil gøre meget mere skade end godt. Især undertrykker ølproduktionen af testosteron, hvilket fører til et fald i seksuel lyst og udvikling af hormonelle patologier. Derudover fører et fald i testosteronniveauerne til dominans af en anden type hormoner - østrogen. Disse elementer er forbundet med produktionen af "dårligt" kolesterol.
Effekter af alkoholmisbrug
Hvis de eneste organer i kroppen var maven og spiserøret, så ville alkohol gøre mere godt end skade. Overskydende fedtholdige fødevarer ville blive neutraliseret af alkoholholdige drikkevarer, kolesterol ville opløse, og nedbrydningsprodukter ville blive fjernet fra kroppen. Men den menneskelige fysiologi er mere kompleks.
Alkohol fjerner faktisk opløst fedt, men det gennemgår også en nedbrydningsproces i leveren. Denne krop neutraliserer ethanol. Imidlertid forbliver giftige stoffer i leveren, hvilket påvirker dets funktionalitet negativt: Over tid ødelægges sunde celler og erstattes af bindevæv. Sygdomme som kronisk hepatitis, sklerose eller cirrose udvikler sig.
Kroppenes reaktion på indgangen af alkohol i munden er udskillelsen af mavesaft. Dette resulterer i en følelse af sult. Saften indeholder mavesyre, hvor pepsin er fraværende - et særligt enzym, der er nødvendigt til fordøjelsen af mad. Med langvarig alkoholmisbrug fører denne ubalance til en række mavesygdomme, herunder katarre, gastrit eller mavesår.
Tarmene lider også af overdreven alkoholforbrug. De vigtigste symptomer på en tarmlidelse er inflammatoriske processer, der fører til enterocolitis (almindelig tarmlidelse). Også folk med alkoholisme er udsat for hæmorider. Forkert arbejdende mave-tarmkanalen får kroppen til at mangle de nødvendige sporstoffer og vitaminer, der følger med mad. Som et resultat udvikle yderligere sygdomme, der ikke er direkte relateret til brugen af alkohol.
Effekten af alkohol på vaskulærsystemet er tvetydig. Først efter at have drukket alkohol udvides skibene. Men efter 3-4 timer er det modsatte sandt - en skarp indsnævring af det vaskulære lumen opstår. Resultatet af denne reaktion er slid på blodkarets muskelsystem, væggene bliver tyndere, deres integritet er let brudt.
Alkoholafhængighed har størst effekt på store arterier. De er ansvarlige for blodstrømmen til store organer, herunder hjerte og hjerne. Utilstrækkelig blodforsyning forårsager en række sygdomme.
Sikker dosering
For en positiv effekt på kolesterolniveauer er strengt begrænsede alkoholdoser tilladt. Vin kan være fuld, ikke mere end 150 gram om dagen, øl - 500 gram, spiritus - 50 gram, vodka - 30 gram. Kvittering af en begrænset mængde alkohol kan øge niveauet af gavnligt HDL-kolesterol til 3,8-4,2 milligram pr. Deciliter.
Reduktion af kolesterol uden at tage alkohol
Reducer mængden af kolesterol i kroppen kan være uden hjælp af alkoholholdige drikkevarer. For at gøre dette skal du opgive brugen af for fede fødevarer, spille sport og ikke have dårlige vaner.
Den vigtigste måde at ikke-alkoholisk kolesterol kontrol på er en sund kost. Vi bliver nødt til helt at eliminere fra kosten fødevarer som smør (erstatte grøntsag), svinefedt, slagteaffald. Forbruget af fedtkød og æg bør reduceres. Der skal være nok nødder, jordnøddesmør, bønner og avocadoer i menuen. Hurtigt reducere kolesterolfrugter, primært citrusfrugter.
Så hjælper alkohol virkelig med at normalisere kolesterol i blodet. Det vigtigste er ikke at gå ud over de anbefalede doseringer.
Hvordan alkohol påvirker kolesterol: øger eller nedsætter niveauet
Hvis en person har forhøjet kolesterol, er der som regel ikke alkoholforbud, men i moderate mængder.
Undersøgelser, der har til formål at identificere effekten af alkohol på kolesterolniveauer, har vist, at dette niveau med moderat brug af alkohol kan stige med 4 mg / dl.
Folk, der drikker alkohol men tager stoffer til at sænke kolesterol bør være opmærksomme på, at alkohol kan øge bivirkningerne af lægemidler, såsom døsighed.
Med et højt niveau af kolesterol er tilladt at drikke alkohol, men strengt observere foranstaltningen. Moderate mængder alkohol kan forhindre forekomsten af alvorlige sygdomme, såsom forskellige hjertesygdomme, hjertemuskler, slagtilfælde og andre krænkelser af denne kugle. Desuden reduceres risikoen for overtrædelser med moderat alkoholindtagelse med 25-40%.
Samtidig øger forbruget af store doser alkohol ikke niveauet af kolesterol, men det øger niveauet af triglycerider, hvilket fører til forstyrrelser i hjernens, lever og hjertefunktion.
Hvis en person ikke kan forbruge mindre end 1 eller 2 portioner alkohol om dagen, bør du generelt fjerne alkohol fra kosten.
Højt kolesterol og alkoholholdige drikkevarer
Når læger anbefaler at drikke alkohol i moderate doser, er der 2 drikkevarer om dagen til mænd og 1 drink om dagen for kvinder.
Da alkoholindholdet i drikkevarer varierer, varierer antallet af portioner af drikkevaren. Hvis læger tillader dig at drikke alkohol, betyder de følgende drikkevarer og doser:
- 150 ml vin
- 300 ml øl
- 40 ml otte grad væske eller 30 ml ren alkohol.
Alkoholforbruget øger HDL-cholesterol, det vil sige "godt" kolesterol, men det reducerer ikke niveauet af "dårligt" kolesterol-LDL.
Videnskabelige undersøgelser viser, at HDL-kolesterol stiger med ca. 4,0 milligram pr. Deciliter, underkastet moderate doser alkohol.
Hvis du misbruger alkohol, vil en person stå over for sådanne problemer:
- Skader på leveren og hjertemusklen;
- Øget blodtryk
- Øgede triglyceridniveauer.
Med moderat alkoholforbrug stiger triglycerider med ca. 6%. Folk med forhøjede triglycerider bør ikke drikke alkoholholdige drikkevarer.
Yderligere virkninger af alkoholbrug med forhøjet kolesterol
Alkoholholdige drikkevarer kan påvirke effektiviteten af kolesterolsænkende lægemidler. Derudover kan nogle lipidsænkende lægemidler forårsage døsighed eller træthed. Alkohol kan også øge sådanne bivirkninger.
For at forbruge alkohol uden konsekvenser, skal du diskutere dette med din læge. Sammen bestemmer du, hvilke særlige typer alkohol der ikke vil skade i denne situation.
Drikkevarer og deres virkning på kolesterol
whisky
Stærk alkoholholdig drik er fremstillet af kornafgrøder, den er alderen i lang tid i specielle egfat. Traditionel whisky fæstning 40-50 grader.
Det menes, at moderate doser af drikken nyder godt af. Malt whisky inkorporerer ellaginsyre. Denne syre er en meget kraftig antioxidant, som udfører funktionerne til beskyttelse af hjertet og blodkarrene og forhindrer hudens aldring.
I nærværelse af antioxidantegenskaber modvirker en alkoholholdig drik kolesterol. Ellaginsyre hjælper med at forhindre udseende af kræftceller, det kaldes også "vogter af frie radikaler".
cognac
Drikken fremstilles ved at destillere hvid drue vin med aldring i egetræ. Drikkestyrken fra 40 grader og derover.
Ud over alkoholer har cognac ethylestere, tannin, organiske syrer og tanniner. Drikken har antiinflammatoriske egenskaber, det øger kroppens evne til at forbruge C-vitamin.
Cognac, takket være dets aktive stoffer synlige antioxidant egenskaber. De har en positiv effekt på kolesterol, men med rimelige doser af drikke kan ellers alkoholisk pancreatitis ellers udvikle sig.
Fortet kan være meget anderledes - fra 9 til 25 grader. Vin fra druer har mange næringsstoffer, primært antioxidanter og vitaminer.
Den maksimale mængde antioxidanter, der findes i rød druemost. Med højt kolesterol kan sådan alkohol i moderate doser sænke den.
vodka
- Der er kun to komponenter i sammensætningen af vodka: vand og alkohol. Drikkestyrken er ca. 40 grader. Drikkevarer kan indeholde sukker, fortykningsmidler, syntetiske og naturlige absorberingsmidler og stabilisatorer.
- I ren form
- Vodka, infunderet med bær
- Sweetened vodka.
Derudover er der bitre likører, det vil sige typer af vodka infunderet med medicinske urter. Der er vodka fra blommer, æbler, bjergas og kirsebær.
Hvis drikken er lavet af høj kvalitet, så er de komponenter, hvorfra vodka er lavet, en fordel. For eksempel findes kvaliteterne af bitre tinkturer fra de urter, som drikken er infunderet på. Du kan også læse artiklen om alkoholens effekt på diabetes, hvis en patient er diagnosticeret med denne sygdom, efter al alkohol i type 2 diabetes, er dette et seriøst emne.
Bittertinkturer anvendes med succes til behandling og forebyggelse af visse former for alvorlige sygdomme. Når du tager alkohol, herunder til medicinske formål, er det vigtigt at nøje overholde den dosis, som lægen har ordineret, og derefter kan alkohol og kolesterol kombineres.
Hvordan påvirker alkohol blodkolesterol?
Forhøjet blodcholesterol er et ret almindeligt og presserende problem. Mange patienter mener, at kolesterol kan overvindes med folkemæssige retsmidler. Nogle ser løsningen i et omhyggeligt udvalg af mad og næringsstoffer til kosten, andre tror på fordelene ved alkohol. Hvordan påvirker alkohol og kolesterol menneskers sundhed, og hvordan har de relation til hinanden?
Hvordan påvirker alkohol kolesterol?
Det menes at drikke alkohol med højt kolesterol kan reducere dets koncentration i blodet. En sådan mening er ikke grundløs. Alkohol i moderate mængder påvirker positivt det kardiovaskulære system, der er en kraftig vasodilator. På grund af dette udvides lumen i arterierne, blodstrømmen stiger, og en del af de resulterende aterosklerotiske plaques vaskes ud af blodgennemstrømning fra væggene i karrene. Uanset køn - både mænd og kvinder - kan denne effekt kun opnås med små doser alkoholholdige drikkevarer. I for store mængder øger de indholdet af triglycerider, som er skadelige over for næsten hele menneskekroppen - hjernen, leveren, hjertet.
Ved forhøjede satser
Alkohol med forhøjet kolesterol bidrager til øget sekretion og blod niveauer af gavnligt kolesterol. På trods af at indikatorerne for dets "skadelige" type - LDL (lavdensitetslipoproteiner, som er hovedårsagen til kolesterolsygdomme) - ikke falder, er der en positiv tendens i forholdet mellem disse to typer af kolesterol.
Med normal præstation
Med normale kolesterolniveauer i forsøg, stimulerer alkohol i visse doser også produktionen af godt kolesterol. Men foruden virkningen på niveauet af en bestemt kolesterolfraktion stiger niveauet af triglycerider i blodet med ca. 5,9%
Sikker dosering til brug
At tage alkohol for at få en positiv effekt på kolesterol er tilladt en gang om ugen for en begrænset individuel dosering. Normalt er det ca. 150 ml vin eller 250-300 ml let øl eller 40-50 ml væske. Når en sådan mængde alkohol kommer ind i kroppen, stiger koncentrationen af HDL (højdensitetslipoproteiner - en godartet type kolesterol) til en hastighed på 3,9-4,1 milligram pr. Deciliter.
Virkningen af alkohol på karrene
Som tidligere nævnt er alkohol et stærkt middel til at udbrede blodkar. Ved høje doser ændrer ethylalkohol sin virkning og kan forårsage modsatte reaktioner i organsystemer. I rationelle doser hjælper alkohol med at rense blodkarrene med overskydende kolesterol, forhindrer udviklingen af sygdomme i det kardiovaskulære system, øger vaskulærets elasticitet, stimulerer hjertemusklen. Med allerede udviklende fænomener aterosklerose kan alkohol endda opløse kolesterolplaques.
Effekt af alkohol på kolesterolkoncentration
Forbindelsen af alkohol med kolesteroltal varierer afhængigt af den type drikke, forbruges af patienten. Hvilken af dem kan være fuld af forhøjet kolesterol? Hovedkriteriet er kvaliteten af den valgte alkohol. Ifølge forskning er den mest hensigtsmæssige og sikre alkoholholdige drik til vores patienter vin. Rødt tørt - den mest anvendelige sort. Men overflod af typer af alkohol, der er fremstillet af en række teknologiske processer, konfronterer os med det egentlige spørgsmål - hvordan påvirker visse af dets sorter og typer forhøjet kolesterol?
vodka
Anvendelsen af vodka til medicinske formål med kolesterol i medicinsk praksis er minimal. Ændringen i balancen mellem godt og dårlig kolesterol forklares kun af den direkte effekt af alkohol på vaskulærsystemet. Arterier og vener udvides, blodtryk stiger og kolesterol vaskes ud af væggene i blodkarrene.
Når det gælder vin, er det nødvendigt at forstå, at kun rødvin er gavnlig. Det er ikke for ingenting det mest nyttige af alle de produkter, der er opført i dag. Præparatets sammensætning omfatter flavanoider og resveratrol. Disse antioxidanter, der kommer ind i kroppen, reducerer de inflammatoriske processer i karrene i alle stadier af aterosklerose. Massen af mikroelementer og vitaminer - jern, magnesium, krom, rubidium - styrker det kardiovaskulære system, toner og stabiliserer nervesystemet, fremmer fjernelsen af toksiner fra kroppen, forbedrer immuniteten, forbedrer forholdet mellem HDL og LDL og øger koncentrationen af gavnligt kolesterol.
cognac
Med forhøjet kolesterol anses moderate doser brandy også for gavnligt, fordi brandy fremmer absorptionen af C-vitamin i kroppen, har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.
whisky
Whiskys sammensætning er en stærk antioxidant - ellaginsyre. Det er kendt, at det er i stand til at holde huden ung, hjælper kroppen med at slippe af med frie radikaler. Derfor har den en indirekte anti-aterosklerotisk virkning.
Champagne
Patienter med kolesterolsygdomme bør være forsigtige med denne drik. Som sådan er de gunstige egenskaber i form af kolesterol ikke bære, og misbruget af champagne er en af risikofaktorer for aterosklerose.
Er det muligt at slippe af med kolesterol med alkohol
På trods af mange lovende meninger og anmeldelser, tyder uafhængige undersøgelser på, at der er fordele ved moderat drik for mennesker i fare på grund af kolesterol, men det er stærkt overdrevet. Kun ved hjælp af alkohol, uanset dens type og sort, kan problemet ikke løses. Den positive effekt af alkohol på kolesterol, sådanne faktorer i vores daglige liv som det korrekte valg af mad, en normaliseret livsstil, kan mere effektivt hjælpe med i kampen mod disse sygdomme. Alkohol kan kun kombineres med den vigtigste komplekse kolesterolterapi kun baseret på råd fra en kompetent læge, i individuelt udvalgte små doser.
Hvilke eksperter siger
Meninger fra læger i denne sag er forskellige. Nogle af dem mener, at eftersom alkohol kun påvirker det gode kolesterol i blodet, og skadeligt forbliver uændret, bør du ikke drikke det selv i moderation. Desuden kan patienterne have negative konsekvenser - forhøjet blodtryk, øgede triglycerider, skade på leveren og hjertemusklen, skade på organerne i mave-tarmkanalen og øget insulinkoncentration. Andre læger til spørgsmålet "Er det muligt at drikke alkohol med højt kolesteroltal?" Vil svare med en positiv nakkestop, men med forbehold om forskellige doser til mænd og kvinder og brugen af strengt definerede alkoholtyper. Efter deres mening er det muligt at opnå en forbedring af hjertets og blodkarets tilstand, og kroppen kan få de manglende antioxidanter, flavanoider og tanniner.
Kombinationen af alkohol og kolesteroldiagnose hos en patient kan kun være nyttig under tilsyn af en kompetent læge. Visse sorter og moderate doser kan virkelig give en god effekt på sundhedstilstanden på baggrund af kompleks behandling.
Alkohol og kolesterol
Folk finder ofte, at alkohol har en positiv effekt på kolesteroltalet i blodet. Nogle hævder endda, at alkoholikere har blodkar meget stærkere end ikke-drikkere. Men ikke alle husker andre organers tilstand efter at have drukket alkohol. Alligevel er alkohol en provokatør for mange farlige sygdomme, som nogle gange fører til døden.
Mange mennesker tror på reklame, rådgivning der fremmer daglig ølforbrug, vin til forbedring af sundheden. Som følge heraf eksperimenterer de på egen hånd uden selv at rådføre sig med en læge uden at have gennemgået en fuld undersøgelse, som undertiden ender i fiasko. For at forstå, hvilken sammenhæng alkohol har med kolesterol, om de har en positiv effekt på blodkarternes tilstand, er det nødvendigt at afklare dette problem mere detaljeret.
Hvad forårsager forhøjet kolesterol?
Hvis niveauet af kolesterol i blodet er forhøjet, så fører det til, at det begynder at slå sig ned på blodkarens indre vægge. Som et resultat dannes plaques, der almindeligvis kaldes "cholesterol" på grund af deres oprindelse. En sådan proces er begyndelsen på udviklingen af aterosklerose, som uden hurtig og passende behandling kan føre til alvorlige konsekvenser.
Kolesterol plaques reducerer lumen i karrene. Som følge heraf forringes deres permeabilitet, og dette fører til en overtrædelse af den fulde omsætning i væv og organer. Plaques tendens til at vokse hurtigt i størrelse, hvilket truer med at helt blokere fartøjet. Kroppen kan ikke klare problemet, så ikke uden medicinsk intervention.
Forhøjet kolesterol, der kaldes hyperkolesterolemi, forårsager disse sygdomme:
- CHD, hjerteanfald. Plaques indsnævrer lumen i koronararterierne. En person begynder med jævne mellemrum at opleve smerter i brystregionen, som er paroxysmale i naturen (angina). Hvis du ikke søger lægehjælp i tide, lukker lumen i arterierne helt tæt, og dette vil føre til myokardieinfarkt.
- Slagtilfælde. I dette tilfælde påvirker plaques normal blodcirkulation i hjernens kar. Personen lider af vedvarende hovedpine, hukommelse og syn forværres. Som et resultat af, at hjernevæv mangler ilt på grund af nedsat blodcirkulation, udvikler iskæmisk slagtilfælde.
- Mangel på organer. Fødevarer af ethvert organ kan forstyrres på grund af tilstedeværelsen af plaques på væggene i blodkar. Dette fører til udvikling af funktionshæmning. Konsekvenserne af en sådan proces er meget farlige, nogle gange fatale.
- Hypertension. En af årsagerne til denne sygdom er højt kolesteroltal.
Hvordan ødelægger alkohol kroppen?
Hvordan påvirker alkoholholdige drikkevarer menneskekroppen, og hvilke organer påvirkes? På gunpoint er alkoholholdige drikkevarer i første omgang:
Det hele starter med, at alkohol, der falder ind i mundhulen, fremkalder en øjeblikkelig reaktion af maven i form af udskillelse af mavesaft. Som følge heraf begynder personen at føle sultens følelse. Denne kropsreaktion er en slags tro på fordelene ved alkohol til dem, der hævder, at alkohol perfekt forbedrer appetitten, og en lille mængde, før du spiser, skader ikke. Men alt er ikke så enkelt som det ser ud til. En stor mængde saft udskilt i maven indeholder saltsyre med samtidig fravær af pepsin (et enzym), som er nødvendigt for at fordøje de spiste fødevarer. Som følge af langvarig udsættelse for saltsyre udvikler gastritis og katarre i maven måske et sår. Disse sygdomme manifesterer sig konstant kvalme, smertefulde fornemmelser i maven og undertiden opkastning.
Det er ikke kun maven, der lider af alkoholholdige drikkevarer. Der er ikke mindre skade på tarmene. Det udvikler inflammatoriske processer, der fører til enterocolitis, der manifesterer sig som en permanent lidelse i afføringen. Ofte udvikler folk, der bruger alkohol, hæmorider. Forstyrret gastrointestinal funktion er årsagen til manglen på alle de nødvendige stoffer i kroppen (vitaminer, mineraler, mikroelementer), der kommer fra mad, hvilket fører til forskellige patologier.
Leveren er et andet organ, der lider af alkohol. Dets opgave er at neutralisere alle giftige stoffer, der kommer ind i kroppen. Selv en lille mængde alkohol kan skade leveren. Sådanne skader kan være midlertidige, hvis ikke for regelmæssige alkoholindtag, der fører til orgelcellernes død, vævsskade og degeneration. Som følge heraf udvikler kronisk hepatitis, leversklerose og cirrose.
Hvordan påvirker alkoholen kolesteroltal?
Folk med højt kolesteroltal kan konsumeres i moderation efter at have konsulteret en læge. Kun han vil helt sikkert sige, om det er muligt at drikke alkohol eller ikke bare i dit tilfælde.
Ifølge forskningen vil en person forbruge en lille mængde alkohol en gang om ugen, hvilket vil have en positiv effekt på forhøjet kolesteroltal. Anbefalede doser:
- 100 ml vin
- 300 ml øl;
- 30 ml væske.
Hvis du følger denne dosis, kan du reducere risikoen for myokardieinfarkt og andre kardiovaskulære komplikationer. Men hvis en person har meget højt kolesteroltal, er der problemer med mave-tarmkanalen, så er alkohol kontraindiceret.
Det menes, at takket være alkohol bliver overskydende kolesterol elimineret fra kroppen. Hvad er kernen i denne erklæring? Alkohol fremmer udvidelsen af blodkar, hvilket resulterer i øget blodgennemstrømning, og dette fører til udvaskning af plaques, som har dannet sig på væggene i blodkarrene. Når alkoholens handling slutter, smaler fartøjerne, men samtidig øges blodcirkulationen, fordi der er færre forhindringer på vejen. Men til sådanne formål er det bedre at bruge en kost eller spille sport, hvis indvirkning har en positiv effekt på kroppen.
Den anbefalede dosis alkohol til kvinder er 2 gange mindre end for mænd. Kvinder er mere modtagelige for udviklingen af alkoholisme.
I de tilfælde, hvor lægen har lov til at tage alkohol nogle gange, skal du følge nogle regler:
- Det er vigtigt at vælge kun et kvalitetsprodukt. Mange producenter, der forsøger at spare, føjer stoffer til deres produkter, der har negativ indflydelse på kroppen, selvom en person drikker en lille del af drikkepenge. Ideel - hjemmelavet vin.
- Tag den anbefalede dosis af den behandlende læge. Hvis du ikke overholder denne regel, kan du som følge heraf stærkt skade din krop.
- For at opløse kolesterol (vask nogle plaques fra blodkarrene), skal du kun bruge den anbefalede dosis en gang om ugen, helst ved sengetid.
Videnskaben om interaktionen mellem kolesterol og alkohol
Spørgsmålet om indflydelse af alkohol på højt kolesterol i blodet er opstået i lang tid. Der er blevet gennemført mange undersøgelser om dette emne, hvilket har vist, at højkvalitets alkoholholdig drik i moderation ikke skader, men snarere fordele.
Patienter i kardiologiske afdelinger blev tilbudt muligheder for at sænke og normalisere blodkolesterolniveauer. De måtte tage stoffer, vitaminer. Derefter faldt niveauet af LDL (kaldet "dårligt kolesterol" i medicin), og niveauet af HDL ("godt kolesterol") steg. Til dette var det nødvendigt at anvende forskellige midler.
Eksperimenter med alkohol viste, at niveauet af HDL-kolesterol steg efter en lille mængde alkoholholdige drikkevarer, samtidig med at niveauet af LDL faldt en smule. Hvis vi taler om tal, øges HDL med ca. 4 mg / deciliter.
Men alle modsætningerne forblev. Selv det faktum, at kardiovaskulærsystemet viste sig at have en lille mængde tørrødvin, blev ikke en overbevisning for alle læger. Trods alt, mange patienter drager fordel af alkohol som vejledning til handling, kontrollerer i fremtiden ikke mængden af forbrugt alkohol, hvilket som følge heraf fører til negative konsekvenser.
Under forskningen blev forskellige typer drikkevarer brugt, men som det viste sig, er den bedste effekt på kroppen vin. Den indeholder en stor mængde antioxidanter, som en gang i kroppen bidrager til:
- forbedre blodcirkulationen
- reducere blodpropper.
For at give lægen mulighed for at drikke alkohol, selv i små mængder, bør der ikke være kontraindikationer. Det kan være forskellige patologier og sygdomme i organer og systemer, hvor brugen af alkohol er strengt forbudt. Nogle gange vedrører det endog medicin fremstillet af ethylalkohol.
Folk, der ikke kan begrænse sig i en dosis, skal i første omgang forklare faren for alkoholindtagelse, konsekvenserne. Sådanne patienter, selv med den mulige mindste dosis, forbyder lægen i første omgang kategorisk forbrug af alkohol.
Konsekvenser af alkohol og højt kolesteroltal
Mennesker med hjerte-kar-sygdomme tager ofte medicin, der reducerer og i sidste ende normaliserer højt kolesteroltal i blodet. Hvis en person tager alkohol (selv i små doser) med medicin, vil dette skabe en slags "eksplosiv blanding" inde i kroppen. Som et resultat:
- Det er umuligt at forudsige, hvordan kroppen vil opføre sig (tryk kan stige eller falde, takykardi eller bradykardi kan forekomme).
- mave-tarmkanalen er ødelagt
- lider lever, nyre.
Alkoholindtag i løbet af behandlingen, som indebærer brug af stoffer, der reducerer kolesterol, fører til øgede negative virkninger af lægemidler. Dette fører til en reduktion af effekten af medicin.
Det faktum, at alkohol kan vaske plaque ud af skibene, er et faktum, men ikke et forsvar til fordel for alkohol. Tross alt består menneskekroppen ikke kun af de skibe, der skal renses, men også af andre organer, der er signifikant påvirket af alkohol. Og den lille fordel ved "opløsning af kolesterol" neutraliseres af den skade, der vil blive gjort for andre organer.
Hvis en person har et øget niveau af triglycerider, bidrager alkoholindtag til den yderligere stigning. Dette gælder især for personer, der er overvægtige.
Kolesterol og alkoholkompatible ting? Som det viser sig, alkoholholdige drikkevarer, der tages en gang om ugen i en lille mængde, kan lidt reducere højt kolesteroltal. Udvidelse af blodkar og øget blodcirkulation under indflydelse af alkohol bidrager til udvaskningen af kolesterolplaques, som er blevet deponeret på væggene i blodkar i mange år. Men kan en person ikke finde en anden vej ud, er det ikke muligt at forbedre fartøjets tilstand og opnå en bedre effekt ved hjælp af kost og aktiv fysisk aktivitet? Kan og burde være! Organet består trods alt ikke kun af kredsløbssystemet, men også af andre organer, der lider af alkohol.
En anden grund til at nægte en sådan metode til at sænke højt kolesteroltal - ikke alle mennesker overholder anbefalingerne fra lægen. Nogle gange en læge råd til at drikke 100-150 ml vin en gang om ugen opfattes ikke af en person som en begrænsning. Det er nok at høre om fordelene ved en sådan drink, og de begynder at justere deres dosis selv og ikke se noget farligt i det. Som følge heraf får kroppen ikke nogen fordel, men lider kun.
Hvordan interagerer kolesterol og alkohol?
Hvordan interagerer alkohol og kolesterol? Er folk med højt kolesterol i deres blod kan reducere det med alkohol? Der er mange myter omkring dette emne.
Nogle er sikre på, at de ved at drikke moderat beskytter dermed hjerte og blodkar, lindrer nerverne og opretholder deres normale helbred. Hvad siger den traditionelle medicin om dette? Først se hvad der er kolesterol.
Hvilken funktion gør kolesterol i kroppen
Mange anser stadig kolesterol (et viskøst, fedtstof af hvid farve) for at være skadelig og farlig for mennesker. Faktisk er det nødvendigt af kroppen, fordi det tjener som byggemateriale til syntese af vitaminer og hormoner, det er en reservekilde til kalorier, når en person oplever en følelse af sult.
Det er ikke selve kolesterolet, der forårsager sundhedsskader, men dets overskud. Øgede blodniveauer i kombination med fedtholdige fødevarer og stillesiddende livsstil fører til, at det ligger på væggene i blodkarrene. Som et resultat er deres lumen indsnævret og blodstrømmen forstyrres.
De vaskulære vægge bliver mindre elastiske og skrøbelige. Aterosklerotiske (kolesterol) plaques danner på skadestedet. Nogle gange fører dette til en fuldstændig blokering af fartøjet. Resultatet er et fatalt resultat.
Der er en fejlagtig opfattelse af, at kolesterol kun kommer til os med mad. Faktisk kan det syntetisere og vores krop. Der er to typer kolesterol. De adskiller sig i tætheden af lipoprotein, som er en del af dem. Højdensitetslipoproteiner deponeres ikke på væggene i blodkarrene. Dette er det såkaldte "gode" kolesterol. "Dårlig" kolesterol består af lavdensitets lipoproteiner. Det er han, som trænger gennem de beskadigede vægge i blodkarrene, er fast i dem og til sidst danner aterosklerotiske plaques.
Alkohol er virkelig i stand til at opløse kolesterol. Alkohol i nogen tid udvider blodkarrene, og blodgennemstrømningen øges med ca. tre til fire timer. I løbet af denne tid ryddes vaskulære vægge af kolesterol. Det viser sig, at alkohol er nyttig i atherosklerose? Dette er ikke helt sandt.
Ødelæggende effekt af alkohol
Hvis vores krop kun bestod af spiserøret og maven, og vi kun ville have en cirkulation, så kunne alkoholholdige drikkevarer kun medføre fordele. Overdreven fedtholdige fødevarer ville blive stoppet af alkohol, kolesterol opløst i det, og forfaldne produkter blev fjernet fra kroppen. Men menneskets fysiologi er anderledes.
Alkohol absorberer ikke kun opløst fedt, det brydes også ned i leveren. Det er hun, der neutraliserer ethanol, og dets giftige forbindelser forbliver i det. Alt dette påvirker hende ødelæggende. I leveren sker dystrofiske forandringer over tid, og sunde celler erstattes gradvist af bindevæv.
Ikke mindre lider og nyrer. For at fjerne de giftige produkter af ethanolforarbejdning begynder de sterkt at stimulere vandladning. Som følge heraf skal de arbejde med en mærkbar mangel på væske. Deres generelle tilstand forværres.
Og hvad sker der med skibene under indflydelse af alkohol? Ethanol udvider dem et stykke tid. Men efter tre eller fire timer er de kraftigt indsnævret. Disse dråber bærer muskelelementer i blodkar. Deres mure bliver skøre, let skadede.
Med andre ord kan fordelene ved alkoholopløsende kolesterol ikke balancere skaden, det gør for kroppen, herunder det kardiovaskulære system.
Doser af alkohol og kolesterol
Er der nyttige doser af alkohol? Ibland tager en lille mængde alkohol faktisk kroppens immunitet og stabiliserer sin tilstand. Læger i rehabiliteringsperioden efter vanskelige operationer anbefaler nogle gange deres patienter at forbruge 30 gram hård spiritus eller 100 gram rødvin dagligt. For at opløse overskydende kolesterol i kroppen, er den samme dosis alkohol tilladt.
Når det kommer til moderate alkoholdoser, måles det normalt i partier. Kvinder anbefales en del, mænd to.
Under delen betyder det normalt:
- 30 ml vodka;
- 100 ml vin
- 250 ml af ringere øl.
Hvis en person lider af forhøjet blodtryk (højt blodtryk) og stadig tager medicin, så er alkohol kontraindiceret kategorisk. Risikoen for bivirkninger er ekstremt høj.
Alkohol i kampen mod højt kolesteroltal
Er det muligt at helt løse problemet med højt kolesterol med alkohol? I nogle populære magasiner er der artikler om fordelene ved moderate drikkevarer til skibe og hjerte. Producenter af alkohol bruger enorme mængder penge på at reklamere for deres produkter og forsøger at overbevise kunderne om, at det er godt at drikke alkohol i moderate doser. De hævder, at undertiden er binge sund. Men den officielle medicin er kategorisk.
Brug af alkohol til at løse problemet med højt kolesterol er umuligt. Og det er ligegyldigt hvad slags drikke en person vil forbruge. Læger er sikre på, at der ikke er sådanne positive virkninger af alkoholindtag, der ikke kunne have været ellers.
Ethylalkohol, som kommer udefra, behøver kroppen ikke. Han syntetiserer allerede 10-15 mm af sin egen ethanol dagligt. Dette er nok til at understøtte alle organers arbejde.
Midlertidig dilatation af blodkarrene og delvis opløsning af kolesterol kan ikke kompensere for den skade, som alkohol gør for hjernen, leveren og hjertet. I kampen mod kolesterol kan alkohol ikke betragtes som en medicin.
Undersøgelser har vist, at alkoholforbruget reducerer primært lipoproteiner med højt densitet ("godt" kolesterol) i blodet, men niveauet af "dårlige" ændrer næsten ikke.
Dette er hvad toksikolog, lægens læge, professor Vasiliy tænker på interaktionen mellem alkohol og kolesterol
Nogle gange, for at bevise sundhedsfordelene ved alkohol, nævner de som eksempler langlivet i Kaukasus og befolkningen i Middelhavslandene. Fordi deres kultur involverer dagligt drikke.
Men bemærker denne kendsgerning glemmer tilhængere af moderat drikke de andre faktorer, der bidrager til befolkningens sundhed og levetid i disse områder. De tager ikke højde for virkningen af sund mad, der er rig på fisk, grøntsager og frugter og et gunstigt klima med rent bjerg eller havluft. Det er disse komponenter i en sund livsstil, der kommer frem og flytter alderdom væk.
Sådan reduceres kolesterol uden alkohol
At reducere kolesterol kan en person, uden at ty til alkohol. For at gøre dette er det nok at være moderat i brugen af fedtholdige fødevarer, at føre en sund livsstil og opgive dårlige vaner. En anden bevist metode er fysisk aktivitet, fordi alderen metaboliseres metaboliske processer i organismer.
Vil hjælpe i kampen mod overskydende kolesterol og en særlig kost. Vi bliver nødt til helt at opgive smørret og gå til oliven. I kosten skal der være nødder, avocadoer, jordnøddesmør. Antallet af æg er ønskeligt at minimere (højst tre pr. Uge). På bordet skal der være bælgplanter.
resumé
En forholdsvis sund person kan drikke lidt. Alkohol udvider virkelig blodkar og opløser kolesterol. Men overdreven passion for alkohol fører til den modsatte virkning. Alle organer lider.
- leveren;
- hjerte;
- Hjernen;
- Store koronarbeholdere.
I stedet for at drikke alkohol er det bedre at vænne dig til en afbalanceret kost, lede en aktiv livsstil, lad dig selv fysisk og permanent opgive dårlige vaner.